Jangan Asal Beri Antibiotik Pada Anak, Akibatnya Bisa Fatal

Image from health.kompas.com

Bagi anda para orang tua, sebaiknya lebih berhati-hati saat memilih obat untuk buah hati. Terutama obat jenis antibiotik yang notabene sangat toksik dan rawan resisten. 

Sebenarnya tidak semua antibiotik bisa diberikan kepada anak, ada beberapa jenis antibiotik yang dikhususkan untuk dewasa dan akan berbahaya jika dikonsumsi oleh anak dibawah umur.

Para orang tua juga perlu sadar, bahwa "antibiotik" bukan satu-satunya obat pilihan untuk kesembuhan anak anda. 

Masih banyak obat lain yang sama persis khasiatnya dan bahkan minim risiko resistensi seperti halnya antibiotik.

Apa sih resistensi itu ?

Resistensi adalah keadaan dimana bakteri atau virus penyebab penyakit menjadi kebal terhadap antibiotik yang diberikan sehingga obat antibiotik yang dikonsumsi tersebut tidak akan lagi mampu menyembuhkan penyakit.

Salah satu penyebab munculnya resistensi adalah pemakaian antibiotik yang tidak sesuai aturan dan dosis. Itulah alasan kenapa dokter selalu menyarankan untuk meminum antibiotik sampai habis.

Dalam dunia medis, sebenarnya ada beberapa prinsip pemakaian antibiotik yang aman. Berikut beberapa prinsip tersebut:

Tidak semua penyakit harus diberi antibiotik

Inilah yang salah dari masyarakat. Mereka menganggap antibiotik sebagai obat paling ampuh bagi segala penyakit. Sehingga sakit apapun, minta obatnya pasti antibiotik. 

Padahal ini salah besar. 

Pemberian antibiotik haruslah disesuaikan dengan kondisi dan keparahan penyakit yang diderita. Karena jika tidak, bahaya resistensi bisa saja mengancam anda. 

Terlebih ada beberapa jenis antibiotik yang memiliki efek samping cukup berat.

Minum antibiotik harus disiplin

Sebenarnya aturan disiplin meminum obat bukan hanya pada antibiotik, tetapi juga berlaku untuk semua jenis obat. Untuk antibiotik sendiri, ada beberapa kriteria kedisiplinan meminum obat yang harus dipatuhi, seperti aturan pakai dan dosis, serta harus dihabiskan bahkan meski sakitnya sudah sembuh.

Dosis yang rawan

Antibiotik memiliki kalkulasi perhitungan dosis yang berbeda dengan obat-obat lainnya. Salah satu pertimbangan penting dalam pendosisan antibiotik adalah berat badan pasien. Biasanya berat badan akan menjadi pertimbangan utama dokter dalam memberikan dosis antibiotik.

Oke, lanjut...

Berbicara soal jenis antibiotik yang aman untuk anak, berikut saya mempunyai daftar antibiotik yang aman diberikan kepada anak :

1. Penisilin dan turunannya seperti ampisilin, amoxisilin, amoxisilin-clavulanic acid.
2. Cefalosphorin oral seperti cefadroxil dan cefixime.
3. Golongan Makrolida seperti spiramicyn, azitromicyn, dan roxytromicyn.
4. Linkomisin dan klindamisin.
5. Golongan sulfonamida dan metronidazole.

Sedangkan jenis antibiotik yang dilarang diberikan kepada anak adalah :

1# Golongan tetrasiklin

Semua jenis antibiotik tetrasiklin sebaiknya dihindari pemakaiannya untuk anak dibawah 8 tahun. Alasannya karena dapat merubah warna gigi menjadi coklat secara permanen. Risiko ini akan semakin besar apabila dikonsumsi dengan dosis dan aturan pakai yang asal-asalan.

2# Golongan Fluorokuinolon

Antibiotik golongan fluorokuinolon seperti ciprofloxacin dan ofloxacin, sebaiknya dihindari pemakaiannya untuk anak yang berusia dibawah 18 tahun. Alasannya karena dapat menimbulkan efek samping gangguan struktur dan pertumbuhan tulang dan persendian.

Nah, itulah artikel mengenai bahaya antibiotik bagi anak. Semoga artikel ini bisa memberi wawasan para orang tua agar lebih selektif dalam memilihkan obat untuk anaknya. 

Sampai jumpa, salam sehat dari saya...

5 Perilaku Ibu Hamil yang Bikin Suami Ikutan Hamil

Image from www.motherandbaby.co.id

Perubahan perilaku yang terjadi pada ibu hamil merupakan sebuah hal yang wajar. Jadi sebagai suami, Anda harus bisa memakluminya. 

Jangan sampai hanya karena perubahan perilaku tersebut malah membuat hubungan rumah tangga jadi tidak harmonis.

Perubahan perilaku ibu hamil umumnya dipengaruhi oleh perubahan siklus hormonal. Perubahan hormonal yang terjadi pada ibu hamil ini tidak jauh berbeda dengan perubahan hormon yang terjadi saat menstruasi atau haid. 

Berikut beberapa perubahan perilaku seorang istri yang sedang hamil.

1# Sangat Sensitif

Wanita yang hamil umumnya akan lebih sensitif daripada sebelum hamil. Sedikit-sedikit tersinggung lalu marah. Ini wajar terjadi dan sebagai seorang suami yang baik Anda harus menghadapinya dengan sabar dan tidak perlu membalasnya dengan kemarahan.

Hadapi saja dengan santai, karena perubahan ini akan hilang seiring lahirnya sang buah hati.

2# Mudah Cemburu

Sebagai suami, Anda harus bersiap menghadapi istri yang mudah cemburu saat hamil. Tak jarang, sifat cemburu istri terhadap suamipun muncul tanpa alasan.

Hal ini selain karena perubahan hormon, kemungkinan besar juga dipengaruhi kondisi psikis ibu hamil yang mulai tidak percaya diri dengan penampilan fisiknya yang mulai gendut seiring kehamilannya yang menua. 

Tentu untuk menghadapi ini perlu kesabaran tingkat tinggi seorang suami. 

3# Minta Perhatian Lebih

Jangan kaget ketika istri Anda yang sedang hamil tiba-tiba menuntut perhatian lebih dari Anda. Bahkan terkadang istri menjadi lebih manja daripada sebelumnya. 

Suami harus bersiap untuk hal ini. Usahakan selalu menyempatkan waktu untuk menelpon dan menanyakan keadaan istri meskipun Anda sedang bekerja. 

Jangan sampai istri Anda merasa kurang diperhatikan dan dimanjakan oleh suaminya, karena jika ini terjadi bisa-bisa pertumbuhan janin akan terpengaruh.

4# Menjadi Malas atau Justru Sebaliknya

Wanita yang sedang hamil terkadang menjadi malas melakukan pekerjaan rumah tangga. Namun, hal ini tidak dialami oleh semua ibu hamil, karena ada juga ibu hamil yang justru menjadi lebih rajin dari sebelumnya. 

Ini semua tergantung dari kepribadian masing-masing. Jika sebelumnya istri Anda memang punya perilaku malas, maka saat hamil bisa jadi akan bertambah malas.

Begitu sebaliknya, jika istri Anda sudah terbiasa bekerja maka semasa hamilnya pun kemungkinan akan lebih rajin bekerja.

5# Minta yang Aneh-Aneh

Tak jarang istri yang sedang hamil suka meminta sesuatu yang terbilang aneh kepada suami. Misalnya, meminta mangga yang harus dipanjat sendiri oleh sang suami langsung kepohonnya. 

Padahal kan tidak ada bedanya mangga yang manjat sendiri di pohon sama beli langsung di toko. Inilah yang dikenal masyarakat kita sebagai "nyidam". 

Meskipun nyidam ini termasuk mitos ibu hamil, tetapi sebagai suami yang baik, selama mampu kenapa tidak diturutin kemauan sang istri. 

Nah, itulah kelima perubahan perilaku ibu hamil yang wajib suami tau. 

Semoga dengan membaca artikel ini para suami yang ada diluar sana menjadi lebih sabar dan dewasa dalam menyikapi perubahan perilaku istrinya selama masa kehamilan.

Ramuan Herbal Pare dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Image from doktercantik.com

Pare tergolong sayuran yang sering dijadikan lalapan atau bahan masakan. Meskipun begitu ternyata peminat pare sangatlah sedikit, hal ini dikarenakan rasanya yang pahit serta pekat di lidah. 

Jika sobat termasuk fans berat pare, maka sungguh beruntungnya sobat karena manfaat pare sangatlah banyak dan itu bisa anda dapatkan dengan memakan aneka masakan pare.

Pare atau Momordica Charantia merupakan jenis tanaman yang tumbuh di daerah tropis. 

Tanaman pare hidup merambat pada tanaman lainnya, tanaman ini juga tidak memerlukan banyak sinar matahari untuk tetap hidup sehingga pare bisa hidup di daerah lembab sekalipun.

Ada 3 macam jenis tanaman pare yaitu pare kodok, pare gajih, dan pare hutan.

Pare kodok buahnya bulat pendek dan rasanya pahit. 

Pare gajih buahnya berdaging tebal, warnanya hijau muda atau keputihan, bentuknya besar dan panjang serta rasanya tak begitu pahit. 

Pare hutan adalah pare yang tumbuh liar buahnya kecil-kecil dan rasanya pahit.

Kandungan Pare

Pare mengandung senyawa momordisin, momordin, asam trikosanik, karantin, resin, asam resinat, saponi, vitamin A dan C serta minyak yang terdiri dari asam linoleat, asam stearat, dan asam oleat. 

Untuk memperoleh buah pare yang panjang dan lurus, biasanya pada ujung buah yang masih kecil digantungkan batu. 

Oke langsung saja berikut 5 Manfaat pare untuk kesehatan :

1# Manfaat Pare Untuk Diabetes

Penyakit gula darah ini termasuk kedalam penyakit penyebab kematian terbanyak di dunia, karena itulah jangan sepelekan diabetes. 

Untuk lebih jelasnya tentang diabetes, silahkan baca artikel saya sebelumnya yang berjudul (apakah diabetes mellitus bisa disembuhkan total).

Ramuan : Ambil 200 gram pare segar, cuci hingga bersih lalu di blender. Tambahkan air minum secukupnya kemudian diperas hingga terkumpul 50 ml/seperempat gelas. Air perasan di hangatkan dengan api kemudian diminum ketika hangat.

2# Manfaat Pare Untuk Cacingan

Penyakit cacingan banyak sekali diderita oleh anak-anak, cacingan adalah kondisi dimana ditemukan cacing dalam saluran pencernaan. Untuk mengatasi masalah cacingan bisa memakai ramuan herbal pare berikut.

Ramuan : Ambil 2-3 biji pare, giling hingga halus dan tambahkan sedikit air. Minum disusul dengan minum air hangat agar tidak terlalu pahit. Ramuan ini efektif untuk pengobatan cacingan utamanya cacing gelang.

3# Manfaat Pare Untuk Diare

Diare adalah kondisi dimana feses menjadi lebih encer dari normal, biasanya disertai dengan dehidrasi dan kejang perut.

Ramuan : Ambil akar pare yang masih segar sebanyak 30 gram, cuci bersih lalu dipotong-potong kecil. Kemudian rebus dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin tambahkan gula pasir secukupnya lalu diminum.

4# Manfaat Pare Untuk Demam

Bisa dikatakan demam apabila suhu tubuh diatas 38 derajat celsius. Untuk meredakan kondisi demam bisa menggunakan herbal pare, caranya mudah yaitu ambil segenggam daun pare yang ditumbuk halus. 

Tambahkan 1 gelas air masak kemudian disaring dan air saringannya diminum pada pagi hari sebelum makan.

5# Pare Untuk Menyuburkan Rambut

Kondisi rambut yang tipis, bercabang, ketombe, dan kemerahan tentu sangat mengganggu apalagi jika rambut terus menerus rontok, pastinya kesuburan rambut akan berkurang. 

Untuk bisa menyuburkan rambut dan menyehatkannya kembali, bisa memakai daun dari pohon pare yang kaya manfaat ini.

Ramuan : Ambil segenggam daun pare kemudian tumbuk hingga halus, tambahkan setengah gelas air. Ramuan ini kemudian didiamkan selama semalam. Baru paginya ramuan ini dipakai dengan membasuhkannya pada kulit kepala.

Nah itu dia kelima manfaat tersembunyi pare yang wajib sobat tahu. 

Sekarang sobat sudah mengetahuinya, jadi akan lebih baik jika menyebarluaskan artikel ini agar semakin banyak orang yang tau dan tentunya semakin banyak pula manfaat yang didapatkan dari artikel ini.

12 Cara Mudah Mencegah dan Mengatasi Stres

Image from duniafitnes.com

Sering mengalami stres akan berdampak buruk terhadap kesehatan. Banyak para pakar kesehatan yang bilang bahwa salah satu sumber dari segala penyakit adalah stres. 

Dari sini saja sudah terlihat jelas begitu bahayanya stres bagi tubuh, jika sudah begitu masih maukah sobat untuk stres ? 

Jika tidak berikut ini ada 12 tips dan cara mudah untuk mencegah dan mengatasi stres.

1# Kendalikan Emosi dan Amarah

Biasanya stres bermula dari ketidakmampuan diri untuk mengontrol emosional. Jadi sebaiknya mulailah untuk belajar mengendalikan amarah. 

Bagaimana caranya ? 

Mudah saja, ketika emosi sobat terpancing karena sesuatu hal maka berusahalah untuk tenang dan berfikir jernih, jikapun sobat marah disaat berdiri maka segeralah duduk dan meminum air putih. 

Air putih akan membantu menenangkan emosi dan berfikir lebih jernih.

2# Selalu Optimis dan Positif Thinking

Sikap optimis dengan disertai berfikir positif merupakan salah satu pilar kesuksesan. Ini berlaku juga dalam mengatasi dan mencegah timbulnya stres. 

Berusahalah untuk selalu berfikir positif dan optimis bahwa masalah yang sekarang sobat alami pasti akan terselesaikan. Selain itu jangan bersikap terlalu keras kepada diri sendiri. 

Peganglah prinsip bahwa setiap hal yang sobat rencanakan pastilah ada halangan dan rintangan untuk mencapainya, jika tidak ada itu maka keberhasilan yang sobat dapatkan nanti tidak akan terasa memuaskan bukan. 

Nah mulai sekarang teruslah untuk berfikir lebih fleksibel dengan cara optimistis dan berfikir positif.

3# Selektif dalam Memilih Makanan

Salah satu pemicu sobat terkena stres adalah mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. 

Bukankah ada pepatah yang bilang bahwa "Anda adalah apa yang anda makan". Seperti itulah gambaran pentingnya makanan bagi seseorang. 

Makanan sangat erat hubungannya baik itu secara fisik maupun mental. Jadi sebaiknya sobat harus lebih selektif dalam memilih makanan jika tidak ingin terkena stres.

Penting untuk sobat ketahui bahwa untuk terhindar dari stres ada 2 prinsip yang harus sobat pegang mengenai asupan makanan yaitu :

1. Kontrolah asupan kalori dalam tubuh, batasi juga asupan lemak dan juga gula.
2. Perbanyaklah konsumsi buah dan sayuran yang mengandung antioksidan tinggi.

Jika 2 prinsip tersebut sobat terapkan, maka saya yakin sobat akan terhindar dari yang namanya stres.

Simak juga : Jangan asal beri Antibiotik pada anak, akibatnya bisa fatal

4# Kurangi Konsumsi Kafein Ya

Kafein merupakan zat yang bersifat stimulan yang banyak terdapat pada kopi dan juga teh. Terlalu banyak kafein dalam tubuh akan membuat sobat gugup, gelisah, dan juga ketagihan.

Mengutip dari Canadian Journal Medical Edication, Dr.David Posen mengatakan bahwa kafein merupakan perangsang yang benar-benar membangkitkan reaksi stres dalam tubuh.

Orang yang jarang atau bahkan tidak pernah mengkonsumsi kafein dilaporkan memiliki kondisi emosional yang lebih stabil, lebih santai, dan terhindar dari gelisah maupun stres.

Jadi sekarang apa pilihan sobat ? 

Mau tetap konsumsi kafein atau hanya membatasinya. 
Kalau saya sih cuman ingin membatasi konsumsi kafein, karena memang kafein ini juga bermanfaat bagi kesehatan apabila jumlahnya normal dan tidak berlebih. 

So, sekarang terserah apa pilihan sobat.

5# Konsumsi Lebih Banyak Vitamin B12

Vitamin B12 atau dikenal dengan nama sianokobalamin merupakan salah satu vitamin yang bermanfaat bagi kesehatan syaraf tubuh. Konsumsi secara teratur vitamin ini akan membantu mengurangi risiko stres dan masalah emosional lainnya. 

Untuk mendapatkan vitamin B12 juga gak sulit-sulit amat. Karena memang vitamin ini banyak terdapat di sekitar kita, sebut saja di tempe, telur, susu, ikan dan lain sebagainya.

Jikapun mau yang instan, sobat juga bisa membeli langsung vitamin B12 di apotek atau toko obat kesayangan sobat.

6# Kerjakan yang Lebih Penting

Banyak orang yang stres karena suka menunda-nunda pekerjaan yang mereka miliki, sehingga pekerjaan tersebut menumpuk tidak terselesaikan hingga membuat stres. 

Ada pula yang rajin mengerjakan pekerjaan tetapi selalu gagal dan pesimis akibat tidak adanya perencanaan atau planning yang matang. Itulah beberapa persoalan sepele yang sebenarnya punya peranan besar dalam stres yang sobat alami.

Karena itu jika sobat mau terhindar dari stres yang ditimbulkan karena pekerjaan atau kegiatan sehari-hari, maka mulailah untuk membuat perencanaan waktu dan memprioritaskan pekerjaan mana yang lebih penting.

Untuk masalah ini, ada 3 prinsip yang harus sobat pegang dan terapkan, yaitu :

1. Kerjakanlah yang terpenting dahulu
2. Kerjakanlah yang mungkin bisa sobat kerjakan
3. Tetap fokus dan tidak menunda-nunda pekerjaan

Terapkan ketiga prinsip tersebut agar sobat senantiasa terhindar dari stres akibat pekerjaan yang sobat lakukan.

Simak juga : Penyakit TryPhopobia, siapa yang berani lihat ?

7# Curhat Ke Tuhan atau Sahabat

Jangan pendam masalah sobat sendirian. Memendam masalah bukanlah cara bijak untuk menyelesaikannya. Jika ada masalah yang sobat alami, cobalah ceritakan ke teman, pasangan, sahabat, maupun keluarga. 

Jika sobat merasa masalah tersebut merupakan aib yang harus sobat tutup-tutupi, maka curhatkanlah masalah tersebut ke tuhan. 

Tuhan pasti akan memberikan solusinya, itu pasti. 

Percayalah, karena hanya dengan kepercayaan semua yang mustahil menjadi tidak mustahil.

8# Olahraga Teratur

Olahraga adalah kunci untuk mengurangi stres. Olahraga teratur sangat disarankan bagi sobat yang sering kali mengalami stres. 

Perlu sobat tau, bahwa olahraga dapat merangsang keluarnya hormon bahagia dalam tubuh. 

Hormon bahagia atau endorphine ini akan membantu mencegah dan mengatasi rasa stres dan gelisah yang sobat alami. 

Jadi mulailah untuk membiasakan diri berolahraga secara rutin tiap pagi. 

9# Tidur Cukup dan Berkualitas

Kelelahan atau rasa letih yang berlebih akan memicu timbulnya stres. Untuk mengatasi hal tersebut yang perlu sobat lakukan adalah tidur dan istirahat yang cukup serta berkualitas. 

Kenapa harus berkualitas ? 

Tidur lama tetapi tidak berkualitas justru akan membuat sobat semakin stres dan malah menambah keletihan sobat. Tidur dikatakan berkualitas apabila seusai bangun tidur, sobat merasa tubuh segar bugar kembali. 

Jika setelah bangun tidur, sobat masih merasakan rasa letih, lemas, dan lesu, maka bisa ditebak bahwa tidur sobat tidak berkualitas.

Simak juga : Cegah jerawat dan komedo dengan 13 langkah mudah

10# Menonton Acara Komedi

Ini merupakan tips yang sangat ampuh dalam mengusir stres yang sedang kita alami. Buatlah diri sobat tertawa dan tersenyum lebar dengan cara menonton acara komedi di televisi. 

Ini merupakan terapi emosional yang sangat bermanfaat dalam merileksasi dan mengurangi ketegangan syaraf-syaraf tubuh. 

11# Sempatkanlah Berlibur dan Rekreasi

Lupakan permasalahan sobat. Ajaklah keluarga, pasangan, atau teman sobat untuk berlibur bersama. Ini terbukti dapat meredakan stres atau bahkan menghilangkannya.

12# Teruslah Berdoa

Berdoa adalah hal yang sangat penting, berdoalah kapanpun dan dimanapun sobat berada. 

Berdoa sangat bermanfaat bagi mental seseorang, mengembalikan kepercayaan diri, menguatkan sifat optimistis, dan membangun sugesti positif. 

Semua itu bisa sobat dapatkan dengan berdoa. Setelah berusaha pastikan sobat berdoa, begitupun ketika sobat mengalami masalah. 

Itulah ke-12 cara mencegah dan mengatasi stres dari saya. Saya berharap artikel ini bisa membantu sobat mengatasi masalah stres yang sedang sobat alami. 

Biar afdolll, mari like dan share artikel ini yuk...

Berbagai Keluhan Ibu Hamil dan Solusi untuk Mengatasinya

Image from jualproduktiens.com

Masa kehamilan merupakan masa yang penuh kenangan bagi setiap wanita. 

Selain menjadi masa-masa yang menyenangkan, ternyata kehamilan juga sering menimbulkan berbagai keluhan dari ibu hamil, mulai dari yang ringan hingga berat. 

Nah, di artikel kali ini akan kita bahas mengenai keluhan-keluhan tersebut beserta dengan solusi dan cara mengatasinya.

1# Mengatasi Rasa Mual

Morning sicknes atau mabuk kehamilan yang bercirikan rasa mual terutama waktu pagi adalah keluhan yang pasti dialami oleh semua wanita hamil. 

Biasanya, muntah dan mual ini sering terjadi di trimester pertama kehamilan. Penyebabnya adalah peningkatan hormon estrogen dan Hcg dalam tubuh.

Solusi untuk mengatasi rasa mual ini bisa dengan meminum jahe hangat saat bangun tidur. 

Selain itu, hindari makan dengan porsi yang banyak karena bisa memicu munculnya rasa mual, jadi makanlah dengan porsi sedikit tapi sering. 

Jangan lupa untuk memperbanyak makan buah segar.

2# Mengatasi Berat Badan yang Bertambah

Kenaikan berat badan ibu hamil normalnya adalah 10-15 kg dari berat badan normal. Jika kenaikan berat badan melebihi batas tersebut, maka ibu hamil wajib melakukan upaya pengurangan berat badan dengan cara tertentu yang dikhususkan bagi ibu hamil. 

Ingat jangan melakukan diet sembarangan saat hamil karena bisa membahayakan kondisi kandungan.

Solusi untuk mengatasi berat badan berlebih saat hamil adalah dengan mengkonsumsi lebih banyak buah dan sayuran serta mencukupkan asupan air putih. 

Sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter mengenai makanan yang sebaiknya diperbanyak dikonsumsi dan apa makanan yang sebaiknya dikurangi.

3# Mengatasi Sakit Kepala, Anemia, dan Dehidrasi

Pada trimester pertama umumnya wanita hamil menjadi kurang nafsu makan. Akibatnya, sering kali telat makan atau bahkan tidak ada makanan yang masuk ke saluran pencernaan. 

Tentu hal ini akan berdampak buruk bagi si ibu. Salah satu dampak yang sering dialami adalah munculnya sakit kepala, kurang darah, hingga dehidrasi akibat kekurangan cairan tubuh. 

Bila tidak segera diatasi, hal ini akan berakibat fatal bagi janin yang dikandung.

Solusinya adalah dengan memperbanyak meminum air putih agar tubuh terhindar dari dehidrasi. Jikapun Anda tidak mau makan, Anda bisa menggantinya dengan sari kurma atau madu. 

Agar perut tidak kosong, sebaiknya Anda memakan cemilan yang kiranya sehat bagi Anda dan juga kandungan. Tanyakan kepada dokter, sebaiknya cemilan apa yang harus dikonsumsi dan cemilan apa yang harus dihindari.

4# Mengatasi Nyeri Punggung dan Kram Pada Kaki

Semakin bertambahnya usia kehamilan yang ditandai semakin besarnya kondisi perut, sering kali menimbulkan berbagai masalah. Salah satunya adalah timbul nyeri punggung dan juga seringnya kram pada kaki terutama daerah betis. 

Hal ini disebabkan oleh dua faktor, yang pertama karena bagian kaki dan punggung terlalu menopang berat tubuh yang kian bertambah, yang kedua karena tubuh kekurangan vitamin dan juga mineral.

Solusinya adalah dengan rutin melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki di pagi hari, istirahat yang cukup, dan mengkonsumsi suplemen tambahan berupa vitamin dan mineral. 

Kemudian saat Anda tidur, gunakan bantal untuk penyangga kaki agar posisi kaki lebih tinggi. Hindari juga pemakaian sepatu berhak tinggi.

5# Mengatasi Sesak Nafas dan Sulit Tidur

Semakin membesarnya perut akan membuat paru-paru semakin terdesak. Akibatnya, nafas semakin berat dan hal inilah yang menjadi penyebab banyak ibu hamil yang susah tidur. 

Untuk mengatasinya, Anda perlu menggunakan bantal yang agak tinggi sebagai penyangga kepala. 

Tidur dengan posisi miring juga akan membantu ibu hamil lebih nyaman serta membantu memperlancar peredaran darah. Atur kondisi tempat tidur agar udaranya sejuk dan tidak gerah agar Anda bisa tidur dengan nyenyak.

Itulah beberapa keluhan ibu hamil beserta solusi untuk mengatasinya. 

Jika Anda punya keluhan yang lain yang belum disebutkan, silahkan tulis di kolom komentar, biar nanti saya jadikan sebagai evaluasi dan perbaikan artikel ini agar semakin lengkap.

Penyakit TrypoPhobia, Siapa yang Berani Lihat ?

Image from acer.dvrlists.com

Apa yang anda rasakan saat melihat gambar di atas?

"Geli"
"Takut"..."jijik"
atau...biasa saja.

Saya yakin hanya beberapa dari anda yang akan menjawab "biasa saja". Bahkan saya sendiri juga masih suka merinding saat melihat gambar seperti di atas.

Nah, sekarang pertanyaannya adalah...

Penyakit macam apa itu ? 

Apakah penyakit seperti di atas benar-benar nyata ?

Jawabannya tentu saja "tidak".

Tidak ada penyakit seperti gambar di atas. Gambar tersebut sengaja dibuat untuk mendiagnosa suatu penyakit yang bernama Trypophobia.

Apa Itu Trypophobia ?

Image from cystbursting.com

Trypophobia merupakan ketakutan berlebih terhadap lubang. Lubang yang dimaksud adalah kumpulan lubang yang berkerumun seperti sarang lebah. Jika anda takut melihat hal semacam itu maka bisa dipastikan anda mengidap Trypophobia.

Sebenarnya, Trypophobia ini masih diperdebatkan di kalangan ilmuan. Penelitian ilmiah masih belum bisa membuktikan bahwa Trypophobia termasuk penyakit yang nyata atau bukan.

Sampai saat ini, Trypophobia masih dianggap sebagai suatu phobia atau gangguan psikologis yang menyebabkan penderitanya takut ketika melihat berbagai macam bentuk lubang, apalagi jika lubang tersebut diaplikasikan ke tubuh manusia, seperti gambar di bawah ini.

Biasanya penderita Trypophobia akan merasakan sejumlah gejala ketika terserang perasaan takut atau phobia terhadap lubang, seperti:

1. Panik dan perasaan takut yang berlebihan
2. Timbul kecemasan tinggi yang dapat mengurangi respon gerak anggota tubuh
3. Keringat banyak disertai perasaan panas di sekujur tubuh
4. Jantung berdetak sangat kencang bahkan bisa sulit bernapas
5. Pada anak-anak yang menderita trypophobia cenderung akan rewel dan terus menangis karena takut

Apakah Trypophobia Berbahaya ?

Trypophobia hanyalah sebuah perasaan takut berlebih terhadap lubang, ini sama halnya dengan jenis phobia lainnya. Jadi Trypophobia tidak berbahaya, hanya saja penyakit ini cukup mengganggu jika tidak segera anda atasi. 

Nah, cara mengatasinya sangat mudah tapi butuh kemauan yang tinggi untuk melakukannya. 

Perlu anda tau bahwa sampai sekarang penyakit ini belum ada obatnya. Jadi, untuk mengatasinya hanya perlu kemauan dan tekad anda untuk sembuh.

Berikut adalah kutipan komentar dari seorang mantan penderita Trypophobia yang saya kutip dari DokterCantik.com.

Image from dok. pribadi

Caranya sangat mudah bukan...

Untuk bisa sembuh, anda hanya perlu sesering mungkin melihat gambar-gambar seperti di atas. Jika sudah terbiasa melihat gambar-gambar tersebut, nantinya rasa takut atau phobia itu akan hilang dengan sendirinya.

Jadi mulai sekarang coba beranikan diri berlatih melihat gambar-gambar seperti di atas. Yakinlah bahwa dengan cara tersebut gangguan psikis Trypophobia ini bisa diatasi dengan mudah.

4 Ciri Seorang Pedofil yang Wajib Anda Tau

Image from geguru.com

Akhir-akhir ini sering kita dengar berbagai pemberitaan terkait kejahatan seksual. Bahkan kini kejahatan seksual bukan lagi menyasar orang-orang dewasa, melainkan hingga anak-anak dan balita. 

Nah, jika bicara soal kejahatan seksual, pasti anda pernah dengar soal pedofilia. 

Pedofilia adalah salah satu kelainan seksual yang menjadikan pelakunya terobsesi melakukan dan melampiaskan hasrat seksualnya terhadap anak-anak di bawah umur. 

Sebagai upaya pencegahan, anda harus tau seperti apa ciri seorang pedofil agar anak anda bisa terhindar dari kejahatan seksual. Berikut beberapa ciri seorang pedofil yang harus anda tau:

1# Terlalu Obsesif

Seorang pedofil cenderung memiliki sifat obsesif yang berlebihan. Ia akan terus mengejar sasaran yang telah ditentukannya dan tidak akan berhenti sebelum sasaran itu tercapai. 

Sasaran disini berupa anak-anak yang memang dijadikan sebagai objek pelampiasan hasrat seksual para pedofilia.

Contoh kasusnya bisa dilihat dari pengakuan Emon (tersangka pedofilia yang baru-baru ini tertangkap).

Pengakuan Emon ini diungkapkan oleh Ketua Komnas Perlindungan Anak, Arist Merdeka Sirait.

“Biasanya mereka (pedofil) memiliki sifat obsesif. Ia akan terus mengejar sasaran yang telah ditentukan. Biasanya menyasar satu anak tertentu. Ia akan berusaha mendapatkannya sampai dapat, layaknya pacar" ungkap Arist Merdeka Sirait.

2# Bersifat Layaknya Predator

Ciri kedua yang dimiliki seorang pedofil adalah sifat layaknya predator yang memangsa siapapun anak yang ada di depan matanya. Contoh kasusnya seperti penjelasan Ketua Komnas Perlindungan Anak dibawah ini.

“Seperti Emon ini. Ia itu pengakuannya setiap ada anak yang masuk ke kolam renang (Lio Santa) akan dia sergap. Walaupun pengakuannya tidak semua diperlakukan secara kasar, tapi ada juga yang sekadar dipegang bahunya” ungkap Arist Merdeka Sirait.

3# Bersifat Agresif

Seorang pedofil biasanya memiliki sifat agresif yang tinggi. Ia tidak segan melakukan apa saja demi mendapatkan anak incarannya, bahkan dengan kekerasan sekalipun. 

Ciri yang satu ini ditegaskan dengan argumen Wakapolda Jabar, Brigjen Pol Ricko Amelza Dahniel.

“Mereka (pedofil) ini memiliki ciri-ciri khusus, seperti memiliki sifat agresif dan introvert. Hal ini perlu diketahui bukan hanya oleh orangtua, tapi juga dikenalkan sejak dini terhadap anak-anak” ungkap Brigjen Pol Ricko Amelza Dahniel.

4# Introvert

Ciri yang terakhir adalah sifat introvert. Introvert itu artinya suka menyendiri dan terkesan tertutup dari kehidupan sosial. 

Namun perlu digaris bawahi bahwa tidak semua orang yang memiliki sifat introvert bisa dikatakan sebagai pedofil. 

Seorang intorvert itu belum tentu pedofil, namun seorang pedofil umumnya memiliki sifat introvert.

Nah, mungkin itu saja yang bisa saya tuliskan mengenai ciri seorang pedofil. Semoga artikel ini bisa memberi wawasan khususnya para orang tua, agar senantiasa waspada dalam menjaga dan melindungi anaknya dari kejahatan seksual.

Cegah Jerawat dan Komedo dengan 13 Langkah Mudah

Image from liputan6,com

Sahabat TanyaApoteker.com , kali ini saya akan membagikan tips untuk mencegah munculnya jerawat dan komedo di wajah sobat. 

Ada pepatah yang bilang "mencegah lebih baik daripada mengobati ", pasti kalimat tersebut sudah sering kali kita dengar. 

Hal ini juga berlaku dalam urusan jerawat. Mencegah munculnya jerawat dan komedo lebih baik dan lebih mudah daripada mengobati jerawat. 

Apa saja yang perlu kita lakukan untuk mencegah munculnya jerawat ? 

Mencuci muka dengan pembersih tidak akan cukup ampuh dalam mencegah munculnya jerawat, karena itu jangan hanya memperhatikan kebersihan wajah tetapi juga perhatikan asupan makanan serta keberlangsungan hormonal tubuh sobat.

Di bawah ini saya rangkum 13 langkah mudah yang sangat ampuh dalam mencegah munculnya jerawat :

1# Bersihkan Wajah Minimal 3 Kali Sehari dengan Pembersih yang Cocok

Ini merupakan langkah wajib jika sobat tidak mau di wajahnya timbul jerawat. Dengan mencuci muka minimal 3 kali sehari, wajah sobat akan nampak bersih dan terhindar dari perkembangbiakan bakteri. 

Bagi yang wajahnya berminyak, bisa memakai tisu antiseptik jika tidak sempat untuk mencuci muka. 

Alangkah baiknya jika kegiatan mencuci muka bukan hanya menggunakan air, melainkan dibarengi dengan pembersih wajah yang cocok.  

Kenapa harus cocok?

Karakteristik kulit wajah setiap orang pastilah berbeda-beda, ada yang mudah iritasi dan ada juga yang tidak.Tanda iritasi juga beragam seperti munculnya bintik merah di sekitar wajah, kemerahan, gatal dan sebagainya. 

Karena itu sobat harus memilih produk pembersih mana yang cocok dan tidak menimbulkan iritasi di kulit sobat.

2# Jangan Suka Ngutak-Ngatik Jerawat

Bagi yang hobi mencet jerawat sebaiknya kebiasaan ini ditinggalkan. 

Kenapa ? 

Memencet jerawat tidak akan membuat jerawat sobat cepat hilang, melainkan yang terjadi adalah sebaliknya.

Memegang atau menyentuh jerawat bisa memicu terjadinya peradangan sehingga membuat jerawat jadi kemerahan, apalagi jika tangan dalam kondisi kotor saat memegang jerawat, hal ini tentu akan membuat jerawat sobat makin parah.

Saya sendiri mengalami hal ini, jadi anggap saja ini saran pribadi dari saya. 

Semakin sering saya memegang atau memencet jerawat di wajah saya, semakin lama juga proses penyembuhannya, terkadang bahkan karena iritasi atau terkena kuku, jerawatnya malah meninggalkan bekas kehitaman saat sembuh.

Ini sangat saya sesalkan dan hingga sekarang ini saya tidak lagi hobi mencetin jerawat. 

3# Hindari Makanan Pemicu Timbulnya Jerawat

Makanan yang perlu dihindari misalnya makanan dengan kandungan lemak tinggi seperti goreng-gorengan, makanan berminyak dan lain sebagainya. 

Sedangkan untuk makanan lain seperti kacang-kacangan dan produk susu yang katanya bisa memicu timbulnya jerawat harus tetap sobat konsumsi. 

Ini karena produk susu dan kacang-kacangan mempunyai manfaat lebih banyak dibanding keburukannya.

Entah benar atau tidak jika kedua jenis makanan tersebut bisa memicu munculnya jerawat. Namun dengan rajin mencuci muka saya rasa hal itu tidak akan terjadi meski sobat mengkonsumsi kedua jenis makanan tersebut. 

Ini juga berdasarkan pengalaman saya loh...

4# Bersihkan Wajah dengan Air Hangat 2 Kali Seminggu

Air hangat sangat baik untuk membuka pori-pori serta kotoran yang tersisa di wajah. Membersihkan wajah dengan air biasa, tidak akan cukup untuk membersihkan total wajah sobat dari kotoran yang menumpuk dan menyumbat pori-pori.

Anjuran dari saya adalah lakukan ini 2 kali dalam seminggu, sobat bisa melakukannya lebih dari 2 kali dan itu justru akan semakin baik. 

Caranya juga mudah, sobat tinggal ambil air hangat dan gunakan air tersebut untuk mencuci muka, waktu yang tepat untuk melakukannya adalah ketika bangun tidur.

5# Perhatikan Kebersihan dan Kesehatan Rambut

Kotornya rambut sering kali menjadi penyebab munculnya jerawat di wajah. Kotoran di rambut bisa jatuh kapan saja di kulit wajah, jika ini terjadi maka kemungkinan munculnya jerawat akan semakin besar.

Sekarang saya tanya berapa kali sobat keramas dalam seminggu ? 

Setiap hari, 2 hari sekali, sekali seminggu, atau tidak sama sekali. 

Kalo saya sendiri memilih jawaban nomor dua yaitu 2 hari sekali keramas, itu artinya dalam seminggu sekitar 3 kali keramas. Namun terkadang bisa lebih dari 3 kali, terutama jika kondisi rambut sangat kotor.

Dengan mencuci rambut secara rutin, kesehatan rambut kita akan terjaga. Itu artinya dengan menjaga kebersihan dan kesehatan rambut, sobat bisa terhindar dari masalah kulit wajah termasuk jerawat dan komedo. 

6# Hindari Stres, Sedih dan Galau Berlebih

Hormon yang di produksi tubuh saat stres juga dapat memicu munculnya jerawat di wajah, namun bukan berarti stres bisa menyebabkan sobat berjerawat. 

Yang menjadi penyebab bukanlah stres yang sobat alami melainkan akibat stres itu sendiri yang memicu tubuh untuk memproduksi hormon tertentu yang bisa menambah subur pertumbuhan jerawat.

7# Pilihlah Kosmetik yang Cocok

Memilih kosmetik tidak harus mahal atau produk luar negeri karena yang paling penting adalah kesesuaian dengan kulit masing-masing. 

Produk yang sesuai akan memberikan manfaat seperti yang diharapkan. Sebaliknya, produk yang tidak sesuai malah dapat menyebabkan alergi kulit, iritasi, dan memicu timbulnya jerawat.

Saya sendiri menyarankan sobat untuk memakai produk kosmetik dalam negeri karena cenderung lebih sesuai untuk orang indonesia sebab pembuatannya pun disesuaikan dengan kondisi konsumen dan iklim di indonesia. 

8# Untuk Pria, Selalu Perhatikan Kebersihan Alat Cukur

Kontak kulit dengan pisau cukur yang tidak bersih juga dapat mengakibatkan iritasi dan jerawat. Selain itu cara mencukur yang salah juga bisa membuat kulit iritasi ataupun terluka.

Saat mencukur sebaiknya lakukan hal-hal dibawah ini untuk mencegah terjadinya iritasi :

1. Pilih pisau cukur yang tajam dan tidak berkarat.
2. Lakukanlah setelah mandi karena kondisi kulit yang lembut seusai mandi akan menghindarkan terjadinya iritasi kulit.
3. Pakai krim, pasta atau lotion untuk memudahkan proses pencukuran.
4. Jangan mencukur berlawanan arah dengan pori kulit, lakukanlah dengan arah ke bawah.
5. Lakukan perlahan dan jangan terlalu keras agar kulit tidak terluka.

9# Olahraga 15 Menit Sehari

Sekarang ini banyak yang menjadikan kesibukan sebagai alasan untuk tidak berolahraga. Ada pula yang memang malas untuk berolahraga. 

Sebenarnya, bila sobat ingin sehat khususnya terhindar dari jerawat, maka tidak ada alasan untuk tidak berolahraga.

Olahraga akan membantu melancarkan peredaran darah serta meregenerasi sel tubuh yang rusak. 

Kan sobat juga sudah tau kalo banyak sekali manfaat olahraga bagi kecantikan, seperti mencegah penuaan dini, membuat tubuh awet muda, membersihkan kotoran yang menyumbat pori-pori, dan masih banyak lagi.

Nah sekarang ada baiknya sobat selalu menyempatkan waktu untuk berolahraga setiap harinya, sobat juga tidak harus melakukan olahraga berat yang menguras tenaga, cukup berjalan di pagi hari, jogging, berenang, itu saja sudah cukup menyenangkan bukan ?.

10# Minum Vitamin dan Air

Vitamin C dan E baik untuk tubuh, sedangkan minum air putih setidaknya 2 liter setiap hari akan membantu membuang racun-racun di dalam tubuh. Sirkulasi darah dan metabolisme juga akan berlangsung dengan lancar sehingga tubuh semakin sehat.

Vitamin C yang punya sifat anti oksidan tinggi akan membantu menghalau radikal bebas serta meningkatkan daya tahan tubuh. 

Sedangkan vitamin E sangat bagus untuk kulit, terutama untuk meningkatkan kekenyalan dan kelembutan kulit, selain itu vitamin E juga membantu meregenerasi sel kulit mati serta mencegah munculnya permasalahan kulit termasuk jerawat.

11#  Pakai Sunblock

Sunblock akan membantu melindungi kulit sobat dari paparan sinar matahari yang menyengat, selain itu dengan memakai pakaian yang menyerap keringat seperti pakaian dari bahan katun tentu akan menghindarkan kulit dari terjadinya iritasi.

12# Istirahatlah dengan Cukup

Jika ingin bebas dari jerawat, sobat bukan hanya dituntut untuk istirahat yang cukup melainkan juga harus istirahat dan tidur yang berkualitas. 

Tidur dikatakan berkualitas apabila setelah bangun tidur sobat merasa bugar dan segar kembali.

Bagaimana caranya?

Untuk bisa tidur berkualitas ada beberapa hal yang harus sobat penuhi seperti :

1. Menjadikan suasana nyaman di tempat tidur
2. Biasakan untuk olahraga yang teratur
3. Ketahui dan cukupkan makanan bernutrisi

13# Pakai Masker Jerawat 

Ini merupakan solusi pencegahan yang menurut saya sangat ampuh. Dengan memakai masker jerawat yang tepat dan aman secara rutin saya yakin wajah sobat akan terhindar dari yang namanya jerawat.

Saya disini bukan hanya memberi tips tetapi juga memberi solusi, karena itu dibawah ini saya berikan gratis untuk sobat ramuan masker jerawat yang sangat ampuh karena saya sudah membuktikannya.

Langsung saja berikut bahan-bahannya :

• Tepung beras 1/4 liter
• Tepung pati bengkoang 1 ons 
• Kayu manis 1/4 ons 
• Kayu mesoyi 1/4 ons 
• Klabet 1 sendok 
• Buah pinang 2 biji 
• Adas 1 sendok

Untuk pembuatan tepung pati bengkoang caranya yaitu dengan menghaluskan bengkoang yang telah dikupas, kemudian di endapkan di dalam air sekitar semalam, setelah itu akan terbentuk endapan, nah endapan itu diambil lalu dikeringkan.

Untuk membuat masker jerawat diatas caranya ikuti panduan seperti dibawah ini :

1. Goreng kayu manis, kayu mesoyi dan klabet hingga berwarna kuning kehitaman.
2. Buah pinang dikupas kulit luarnya yang berupa sabut, dipecah kulit dalamnya yang keras dan diambil dagingnya kemudian jemur sampai kering.
3. Haluskan ketiga bahan yang telah digoreng tadi dan juga buang pinang yang telah dikeringkan.
4. Yang terakhir, campurkan tepung beras dan pati bengkoang dengan semua bahan tadi dan masker jerawat siap digunakan.

Mudah kan ? 

Nah itu saja tips mencegah jerawat yang bisa saya share ke teman-teman. Semoga artikel sederhana ini bermanfaat bagi banyak orang.