Cegah Jerawat dan Komedo dengan 13 Langkah Mudah

Image from liputan6,com

Sahabat TanyaApoteker.com , kali ini saya akan membagikan tips untuk mencegah munculnya jerawat dan komedo di wajah sobat. 

Ada pepatah yang bilang "mencegah lebih baik daripada mengobati ", pasti kalimat tersebut sudah sering kali kita dengar. 

Hal ini juga berlaku dalam urusan jerawat. Mencegah munculnya jerawat dan komedo lebih baik dan lebih mudah daripada mengobati jerawat. 

Apa saja yang perlu kita lakukan untuk mencegah munculnya jerawat ? 

Mencuci muka dengan pembersih tidak akan cukup ampuh dalam mencegah munculnya jerawat, karena itu jangan hanya memperhatikan kebersihan wajah tetapi juga perhatikan asupan makanan serta keberlangsungan hormonal tubuh sobat.

Di bawah ini saya rangkum 13 langkah mudah yang sangat ampuh dalam mencegah munculnya jerawat :

1# Bersihkan Wajah Minimal 3 Kali Sehari dengan Pembersih yang Cocok

Ini merupakan langkah wajib jika sobat tidak mau di wajahnya timbul jerawat. Dengan mencuci muka minimal 3 kali sehari, wajah sobat akan nampak bersih dan terhindar dari perkembangbiakan bakteri. 

Bagi yang wajahnya berminyak, bisa memakai tisu antiseptik jika tidak sempat untuk mencuci muka. 

Alangkah baiknya jika kegiatan mencuci muka bukan hanya menggunakan air, melainkan dibarengi dengan pembersih wajah yang cocok.  

Kenapa harus cocok?

Karakteristik kulit wajah setiap orang pastilah berbeda-beda, ada yang mudah iritasi dan ada juga yang tidak.Tanda iritasi juga beragam seperti munculnya bintik merah di sekitar wajah, kemerahan, gatal dan sebagainya. 

Karena itu sobat harus memilih produk pembersih mana yang cocok dan tidak menimbulkan iritasi di kulit sobat.

2# Jangan Suka Ngutak-Ngatik Jerawat

Bagi yang hobi mencet jerawat sebaiknya kebiasaan ini ditinggalkan. 

Kenapa ? 

Memencet jerawat tidak akan membuat jerawat sobat cepat hilang, melainkan yang terjadi adalah sebaliknya.

Memegang atau menyentuh jerawat bisa memicu terjadinya peradangan sehingga membuat jerawat jadi kemerahan, apalagi jika tangan dalam kondisi kotor saat memegang jerawat, hal ini tentu akan membuat jerawat sobat makin parah.

Saya sendiri mengalami hal ini, jadi anggap saja ini saran pribadi dari saya. 

Semakin sering saya memegang atau memencet jerawat di wajah saya, semakin lama juga proses penyembuhannya, terkadang bahkan karena iritasi atau terkena kuku, jerawatnya malah meninggalkan bekas kehitaman saat sembuh.

Ini sangat saya sesalkan dan hingga sekarang ini saya tidak lagi hobi mencetin jerawat. 

3# Hindari Makanan Pemicu Timbulnya Jerawat

Makanan yang perlu dihindari misalnya makanan dengan kandungan lemak tinggi seperti goreng-gorengan, makanan berminyak dan lain sebagainya. 

Sedangkan untuk makanan lain seperti kacang-kacangan dan produk susu yang katanya bisa memicu timbulnya jerawat harus tetap sobat konsumsi. 

Ini karena produk susu dan kacang-kacangan mempunyai manfaat lebih banyak dibanding keburukannya.

Entah benar atau tidak jika kedua jenis makanan tersebut bisa memicu munculnya jerawat. Namun dengan rajin mencuci muka saya rasa hal itu tidak akan terjadi meski sobat mengkonsumsi kedua jenis makanan tersebut. 

Ini juga berdasarkan pengalaman saya loh...

4# Bersihkan Wajah dengan Air Hangat 2 Kali Seminggu

Air hangat sangat baik untuk membuka pori-pori serta kotoran yang tersisa di wajah. Membersihkan wajah dengan air biasa, tidak akan cukup untuk membersihkan total wajah sobat dari kotoran yang menumpuk dan menyumbat pori-pori.

Anjuran dari saya adalah lakukan ini 2 kali dalam seminggu, sobat bisa melakukannya lebih dari 2 kali dan itu justru akan semakin baik. 

Caranya juga mudah, sobat tinggal ambil air hangat dan gunakan air tersebut untuk mencuci muka, waktu yang tepat untuk melakukannya adalah ketika bangun tidur.

5# Perhatikan Kebersihan dan Kesehatan Rambut

Kotornya rambut sering kali menjadi penyebab munculnya jerawat di wajah. Kotoran di rambut bisa jatuh kapan saja di kulit wajah, jika ini terjadi maka kemungkinan munculnya jerawat akan semakin besar.

Sekarang saya tanya berapa kali sobat keramas dalam seminggu ? 

Setiap hari, 2 hari sekali, sekali seminggu, atau tidak sama sekali. 

Kalo saya sendiri memilih jawaban nomor dua yaitu 2 hari sekali keramas, itu artinya dalam seminggu sekitar 3 kali keramas. Namun terkadang bisa lebih dari 3 kali, terutama jika kondisi rambut sangat kotor.

Dengan mencuci rambut secara rutin, kesehatan rambut kita akan terjaga. Itu artinya dengan menjaga kebersihan dan kesehatan rambut, sobat bisa terhindar dari masalah kulit wajah termasuk jerawat dan komedo. 

6# Hindari Stres, Sedih dan Galau Berlebih

Hormon yang di produksi tubuh saat stres juga dapat memicu munculnya jerawat di wajah, namun bukan berarti stres bisa menyebabkan sobat berjerawat. 

Yang menjadi penyebab bukanlah stres yang sobat alami melainkan akibat stres itu sendiri yang memicu tubuh untuk memproduksi hormon tertentu yang bisa menambah subur pertumbuhan jerawat.

7# Pilihlah Kosmetik yang Cocok

Memilih kosmetik tidak harus mahal atau produk luar negeri karena yang paling penting adalah kesesuaian dengan kulit masing-masing. 

Produk yang sesuai akan memberikan manfaat seperti yang diharapkan. Sebaliknya, produk yang tidak sesuai malah dapat menyebabkan alergi kulit, iritasi, dan memicu timbulnya jerawat.

Saya sendiri menyarankan sobat untuk memakai produk kosmetik dalam negeri karena cenderung lebih sesuai untuk orang indonesia sebab pembuatannya pun disesuaikan dengan kondisi konsumen dan iklim di indonesia. 

8# Untuk Pria, Selalu Perhatikan Kebersihan Alat Cukur

Kontak kulit dengan pisau cukur yang tidak bersih juga dapat mengakibatkan iritasi dan jerawat. Selain itu cara mencukur yang salah juga bisa membuat kulit iritasi ataupun terluka.

Saat mencukur sebaiknya lakukan hal-hal dibawah ini untuk mencegah terjadinya iritasi :

1. Pilih pisau cukur yang tajam dan tidak berkarat.
2. Lakukanlah setelah mandi karena kondisi kulit yang lembut seusai mandi akan menghindarkan terjadinya iritasi kulit.
3. Pakai krim, pasta atau lotion untuk memudahkan proses pencukuran.
4. Jangan mencukur berlawanan arah dengan pori kulit, lakukanlah dengan arah ke bawah.
5. Lakukan perlahan dan jangan terlalu keras agar kulit tidak terluka.

9# Olahraga 15 Menit Sehari

Sekarang ini banyak yang menjadikan kesibukan sebagai alasan untuk tidak berolahraga. Ada pula yang memang malas untuk berolahraga. 

Sebenarnya, bila sobat ingin sehat khususnya terhindar dari jerawat, maka tidak ada alasan untuk tidak berolahraga.

Olahraga akan membantu melancarkan peredaran darah serta meregenerasi sel tubuh yang rusak. 

Kan sobat juga sudah tau kalo banyak sekali manfaat olahraga bagi kecantikan, seperti mencegah penuaan dini, membuat tubuh awet muda, membersihkan kotoran yang menyumbat pori-pori, dan masih banyak lagi.

Nah sekarang ada baiknya sobat selalu menyempatkan waktu untuk berolahraga setiap harinya, sobat juga tidak harus melakukan olahraga berat yang menguras tenaga, cukup berjalan di pagi hari, jogging, berenang, itu saja sudah cukup menyenangkan bukan ?.

10# Minum Vitamin dan Air

Vitamin C dan E baik untuk tubuh, sedangkan minum air putih setidaknya 2 liter setiap hari akan membantu membuang racun-racun di dalam tubuh. Sirkulasi darah dan metabolisme juga akan berlangsung dengan lancar sehingga tubuh semakin sehat.

Vitamin C yang punya sifat anti oksidan tinggi akan membantu menghalau radikal bebas serta meningkatkan daya tahan tubuh. 

Sedangkan vitamin E sangat bagus untuk kulit, terutama untuk meningkatkan kekenyalan dan kelembutan kulit, selain itu vitamin E juga membantu meregenerasi sel kulit mati serta mencegah munculnya permasalahan kulit termasuk jerawat.

11#  Pakai Sunblock

Sunblock akan membantu melindungi kulit sobat dari paparan sinar matahari yang menyengat, selain itu dengan memakai pakaian yang menyerap keringat seperti pakaian dari bahan katun tentu akan menghindarkan kulit dari terjadinya iritasi.

12# Istirahatlah dengan Cukup

Jika ingin bebas dari jerawat, sobat bukan hanya dituntut untuk istirahat yang cukup melainkan juga harus istirahat dan tidur yang berkualitas. 

Tidur dikatakan berkualitas apabila setelah bangun tidur sobat merasa bugar dan segar kembali.

Bagaimana caranya?

Untuk bisa tidur berkualitas ada beberapa hal yang harus sobat penuhi seperti :

1. Menjadikan suasana nyaman di tempat tidur
2. Biasakan untuk olahraga yang teratur
3. Ketahui dan cukupkan makanan bernutrisi

13# Pakai Masker Jerawat 

Ini merupakan solusi pencegahan yang menurut saya sangat ampuh. Dengan memakai masker jerawat yang tepat dan aman secara rutin saya yakin wajah sobat akan terhindar dari yang namanya jerawat.

Saya disini bukan hanya memberi tips tetapi juga memberi solusi, karena itu dibawah ini saya berikan gratis untuk sobat ramuan masker jerawat yang sangat ampuh karena saya sudah membuktikannya.

Langsung saja berikut bahan-bahannya :

• Tepung beras 1/4 liter
• Tepung pati bengkoang 1 ons 
• Kayu manis 1/4 ons 
• Kayu mesoyi 1/4 ons 
• Klabet 1 sendok 
• Buah pinang 2 biji 
• Adas 1 sendok

Untuk pembuatan tepung pati bengkoang caranya yaitu dengan menghaluskan bengkoang yang telah dikupas, kemudian di endapkan di dalam air sekitar semalam, setelah itu akan terbentuk endapan, nah endapan itu diambil lalu dikeringkan.

Untuk membuat masker jerawat diatas caranya ikuti panduan seperti dibawah ini :

1. Goreng kayu manis, kayu mesoyi dan klabet hingga berwarna kuning kehitaman.
2. Buah pinang dikupas kulit luarnya yang berupa sabut, dipecah kulit dalamnya yang keras dan diambil dagingnya kemudian jemur sampai kering.
3. Haluskan ketiga bahan yang telah digoreng tadi dan juga buang pinang yang telah dikeringkan.
4. Yang terakhir, campurkan tepung beras dan pati bengkoang dengan semua bahan tadi dan masker jerawat siap digunakan.

Mudah kan ? 

Nah itu saja tips mencegah jerawat yang bisa saya share ke teman-teman. Semoga artikel sederhana ini bermanfaat bagi banyak orang.

Cara Menghilangkan Jerawat dengan Cepat Mudah dan Alami (Updated)

Image from Merdeka.com

Cara menghilangkan jerawat merupakan salah satu informasi yang paling banyak dicari di internet. Hal inilah yang membuat saya tergerak untuk menulis artikel ini sebagai salah satu jawaban yang tepat mengenai cara menghilangkan jerawat dengan cepat, mudah, dan alami.

Di artikel ini akan kita bahas secara gamblang mengenai jerawat mulai dari awal hingga akhir.

Pokoknya super lengkap deh.

Mari, langsung saja kita mulai pembahasannya.

Apa Itu Jerawat ?

Jerawat adalah istilah awam untuk acne vulgaris, yang biasa terjadi pada usia remaja ketika terjadi perubahan hormon yang menghasilkan lebih banyak minyak di lapisan kulit.

Selain faktor perubahan hormon, munculnya jerawat juga disebabkan oleh faktor-faktor lainnya yang akan kita bahas nanti di bawah.

Jerawat biasanya dialami oleh kaum remaja, namun tidak sedikit juga orang dewasa yang bermasalah dengan jerawat. Biasanya faktor lingkungan dan kebiasaan hidup yang buruk sering kali menjadi penyebab munculnya jerawat.

Kemunculan jerawat umumnya disertai dengan beberapa gejala khas, seperti timbul bintik merah menonjol dan sakit kadang berisi nanah pada wajah, leher, kulit kepala, punggung, dan dada, serta bintik putih atau hitam yang menonjol tetapi tidak sakit.

Simak : Penjelasan mengenai jerawat berdasarkan Wikipedia Indonesia

Penyebab Jerawat ?

Penyebab jerawat banyak sekali. Mulai dari faktor internal dalam tubuh hingga faktor eksternal seperti lingkungan. Di bawah ini saya rangkum 6 faktor penyebab jerawat yang paling sering terjadi.

1# Produksi minyak pada kulit

Di dalam kulit kita terdapat kelenjar yang bernama kelenjar minyak. Kelenjar minyak ini berfungsi untuk mengatur keseimbangan minyak dalam kulit. Namun, dalam kondisi tertentu seperti saat terjadi perubahan hormon, kelenjar minyak akan memproduksi dan mengeluarkan minyak melebihi normalnya.

Akibatnya akan terjadi hipersekresi minyak pada kulit yang menyebabkan pori-pori tersumbat dan berbagai bakteri hidup subur di permukaan kulit. Jika ini terjadi maka munculnya jerawat pun tidak akan terhindarkan.

2# Pori-pori tersumbat

Nah, seperti yang telah dijelaskan di atas bahwa tersumbatnya pori-pori kulit akan memicu munculnya jerawat. Pori-pori bisa saja tersumbat oleh kotoran atau bakteri yang akhirnya berkembangbiak di permukaan kulit, hal ini jika tidak segera diatasi bisa menyebabkan berbagai macam gangguan kulit seperti jerawat, komedo, hingga flek hitam.

3# Bakteri

Bakteri yang sering kali menyebabkan jerawat adalah propionibacterium acnes atau disingkat P acnes. Bakteri ini berkembang di permukaan kulit terutama saat keadaan kulit kotor atau berminyak. Jika bakteri ini terus berkembang di kulit anda, maka semakin lama akan semakin banyak jerawat yang muncul di wajah anda.

4# Sel kulit yang mati

Apa yang terbayang di benak anda ketika mendengar kata sel kulit mati.

“Kotor”
“Menjijikan”
“Merusak penampilan”
…dan bla..bla..bla.

Yah, itu semua memang benar.

Sel kulit mati adalah kotoran kulit yang harus anda bersihkan sesegera mungkin. Jika tidak, kotoran tersebut akan menumpuk dan menjadi jerawat di kulit wajah anda.

5# Hormon yang tidak stabil

Seperti yang telah kita singgung sebelumnya, bahwa jerawat sangat erat kaitannya dengan perubahan hormon dalam tubuh. Contoh kecilnya bisa anda lihat pada wanita yang sedang atau akan menstruasi. Lihatlah, mereka biasanya mengalami masalah jerawat saat akan dan sedang menstruasi.

Hal ini beralasan, karena memang ketika seorang wanita menstruasi, hormon dalam tubuhnya sedang dalam kondisi labil, dalam artian tidak stabil. Jadi jika bicara masalah jerawat, pasti tidak jauh kaitannya dengan perubahan hormonal.

6# Stres

Jerawat ternyata juga bisa disebabkan oleh stres. Kondisi emosional yang sedang labil dalam artian stres atau banyak masalah, biasanya akan mempengaruhi hormon dalam tubuh. Perubahan hormon ini selanjutnya akan direspon tubuh dengan munculnya jerawat atau masalah kesehatan lainnya.

Secara sederhana, bisa kita gambarkan seperti berikut ini:

“Stres = perubahan hormon = jerawat (opsional, bisa saja gangguan kesehatan lain seperti penyakit jantung, hipertensi, dan lain sebagainya)”.

Simak : 12 cara mudah mencegah dan mengatasi stres

Fakta Tentang Jerawat

Image from Merdeka.com

1# Jerawat adalah salah satu penyakit kulit

Saya rasa semua orang pasti tau bahwa jerawat itu adalah penyakit kulit. Namun, saya rasa akan lebih tepat bila jerawat itu disebut sebagai gangguan kulit, bukan penyakit kulit.

2# Jerawat sering terjadi pada masa pubertas

Masa pubertas  adalah masa dimana seorang anak mengalami perubahan fisik, psikis, dan juga pematangan fungsi seksual. Nah, ketika masa pubertas berlangsung, hormon di dalam tubuh akan mengalami ketidakstabilan yang akan menyebabkan munculnya jerawat.

3# Jerawat dapat terjadi pada pria dan wanita

Jerawat bisa dialami siapa saja. Baik laki-laki atau perempuan, pasti pernah mengalaminya. Dari sini bisa kita simpulkan bahwa kemunculan jerawat tidak dipengaruhi oleh jenis kelamin tertentu.

4# Tidak berbahaya, namun bisa meninggalkan bekas luka dan mengganggu penampilan

Jerawat tidak termasuk kedalam masalah kesehatan serius yang bisa mengancam nyawa penderitanya. Anda pasti belum pernah dengar kan, ada orang yang meninggal karena jerawatan. Ya, begitulah jerawat, meskipun tidak berbahaya tetapi sering kali membuat kita minder dan tidak percaya diri.

5# Jenis jerawat yang paling dikenal di Indonesia adalah jerawat biasa dan jerawat batu

Banyak sekali jenis dan macam jerawat. Namun, orang Indonesia umumnya hanya familiar dengan 2 jenis jerawat, yaitu jerawat biasa dan jerawat batu. Padahal di beberapa negara lain banyak sekali jenis jerawat yang ditemukan, bukan hanya sebatas kedua jenis tersebut. Hal ini tentu dipengaruhi oleh iklim dan kondisi lingkungan masing-masing negara.

6# Jerawat dapat timbul di semua ras dan semua umur

Pernahkah anda berfikir bahwa orang-orang Korea atau Jepang itu tidak pernah jerawatan. Jika anda pernah berfikir seperti itu, berarti sama seperti persepsi saya dulu. Dulu saya menganggap orang Jepang dan Korea itu tidak pernah jerawatan. Lihat saja, pasti tiap kali liat artis kedua negara tersebut di film, hampir semuanya tidak ada yang jerawatan.

Setelah baca sana-sini, akhirnya saya menemukan jawabannya. Ternyata semua ras dan suku bangsa di dunia ini bisa mengalami yang namanya jerawatan, tanpa terkecuali. Jadi, mulai sekarang jangan pernah berfikir kalau orang Korea dan Jepang itu tidak pernah jerawatan.

7# Jerawat juga dipengaruhi history keluarga atau genetik

Ternyata bukan hanya Diabetes saja yang bisa diturunkan dari orang tua ke anaknya, melainkan jerawat juga bisa. Jika orang tua anda pernah mengalami masalah jerawat yang kompleks, kemungkinan anda juga akan mengalaminya.

8# Pengobatan Jerawat tergantung dari seberapa parah dan jenis jerawat tersebut

Jika selama ini anda menganggap pengobatan segala macam jerawat itu sama saja, maka anda salah besar. Pengobatan jerawat dilakukan sesuai dengan tingkat keparahan dan jenis jerawat tersebut.

Macam dan Jenis Jerawat

Image from Merdeka.com

1# Jerawat Junevil

Jerawat junevil adalah jenis jerawat yang pertama. Jerawat ini merupakan efek dari perubahan hormon dalam tubuh yang biasa terjadi pada masa pubertas. Untuk mengatasi jerawat ini, anda bisa menggunakan sabun dengan PH yang normal, biasanya terdapat dalam sabun bayi.

2# Jerawat Vulgaris

Jerawat vulgaris adalah kelainan kulit yang ditandai dengan adanya komedo terbuka, komedo tertutup dan jerawat yang diikuti dengan kulit kemerahan serta bersisik. Jerawat vulgaris biasanya disebabkan karena hipersekresi minyak, perubahan hormonal, produk kosmetik serta sel kulit mati yang menumpuk.

Jenis jerawat ini juga bisa dialami oleh remaja maupun dewasa. Sedangkan untuk mengatasinya bisa memakai obat pembunuh bakteri jerawat atau dengan bahan alami yang tidak menimbulkan iritasi pada kulit.

3# Jerawat Rosacea

Jerawat rosacea umumnya dialami oleh wanita yang usianya antara 30-50 tahun. Jenis jerawat ini sering kali menimbulkan kemerahan pada kulit dan terkadang disertai peradangan dan nanah. Untuk mengatasi jerawat jenis ini bisa dengan pengeringan memakai sinar inframerah yang dilakukan oleh dokter. Sedangkan untuk cara alaminya bisa dengan penguapan air.

4# Jerawat Batu

Nah ini adalah jenis jerawat yang sering kali menjadi buah bibir di Indonesia. Jerawat batu merupakan jenis jerawat yang tergolong parah. Jerawat batu ditandai dengan ukuran jerawat yang cukup besar dan peradangan yang sangat menyakitkan.

Jika tidak segera ditangani, jerawat batu akan menyisakan bekas jerawat yang sulit dihilangkan dan biasanya menyebabkan permukaan kulit wajah menjadi tidak rata.Untuk mengatasi jerawat batu sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter agar bisa diberikan penanganan yang tepat.

5# Jerawat Biasa

Ini adalah jenis jerawat yang paling sering kita alami. Jerawat ini bercirikan ukuran jerawat yang tidak terlalu besar dengan warna yang serupa dengan kulit. Jerawat jenis ini bisa sembuh sendiri tanpa pengobatan. Jadi anda tidak perlu memencet jerawat, karena hal tersebut justru akan memperlama masa penyembuhan jerawat.

6# Jerawat Nitrosica

Jenis jerawat yang terakhir adalah jerawat nitrosica. Jerawat yang satu ini tergolong jerawat yang harus diwaspadai karena bisa menimbulkan luka pada permukaan kulit. Luka yang terjadi biasanya menyerupai kulit yang melepuh atau berlubang. Sedangkan untuk pengobatannya bisa memakai teknologi kecantikan seperti mikrodermabrasi, teknologi laser, dan perawatan kecantikan lainnya.

Cara Mencegah Jerawat ?

Image from Merdeka.com

Banyak sekali cara yang bisa dilakukan untuk mencegah munculnya jerawat. Nah, berikut ini saya sajikan beberapa alternatif pencegahan yang harus anda terapkan agar terhindar dari masalah jerawat.

1# Jaga kebersihan wajah

Yang pertama harus anda lakukan adalah menjaga kebersihan wajah. Seperti yang kita tahu bahwa jerawat yang paling mengganggu adalah ketika jerawat itu muncul di area wajah. Untuk mengatasi hal ini, anda harus benar-benar memperhatikan kebersihan kulit wajah.
 
2# Cuci muka minimal 3 kali sehari

Mencuci muka merupakan salah satu upaya menjaga kebersihan wajah. Dengan mencuci muka, segala kotoran dan sisa makeup yang masih menempel di wajah akan dibersihkan. Ini akan membantu mempersempit peluang bakteri untuk berkembang di kulit wajah anda. Nah, menurut saya mencuci muka yang baik itu minimal 3 kali sehari dengan memakai sabun khusus pembersih wajah.

Bagaimana dengan anda ?

Apakah sependapat dengan saya. Jika tidak, silahkan tulis tanggapan anda di kolom komentar.

3# Pola makan yang sehat

Pola makan yang buruk merupakan salah satu penyebab munculnya masalah jerawat. Pola makan buruk seperti makan berlebihan, sering makan makanan berminyak, makan fast food terlalu sering, dan lain sebagainya amat berisiko menimbulkan masalah kesehatan termasuk salah satunya adalah jerawat. Untuk mengatasi hal ini, anda harus pintar-pintar memilih makanan yang sehat dan mengatur pola makan se-teratur mungkin.

4# Hindari makanan berlemak

Siapa sih yang gak suka gorengan ?

Saya yakin sebagian dari anda suka sekali dengan yang namanya gorengan. Nah, gorengan merupakan contoh kecil makanan berlemak yang bila dikonsumsi berlebihan akan membahayakan kesehatan anda. Mulai dari jerawat, penyakit jantung, hipertensi, bahkan hingga stroke bisa saja terjadi jika anda terus-terusan makan makanan berlemak.

Jadi, sebaiknya kurangi makan-makanan berlemak. Ganti saja dengan buah atau sayuran yang lebih sehat dan juga lebih bernutrisi.

5# Rajin berolahraga

Olahraga akan membantu menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh. Selain itu dengan berolahraga, kesehatan kulit wajah juga akan terjaga. Sebenarnya tidak ada ruginya jika anda berolahraga. Luangkan waktu paling tidak 15 menit setiap pagi untuk melakukan peregangan atau sekedar jogging keliling kompleks.

6# Minum banyak air putih

Cara mencegah jerawat selanjutnya adalah dengan meminum banyak air putih. Air adalah sumber kehidupan, hampir 80% tubuh manusia ini tersusun atas air. Jadi, jangan remehkan peran air dalam tubuh. Minumlah air paling tidak 8 gelas sehari agar metabolisme tubuh terjaga dan juga mencegah munculnya masalah jerawat.

7# Selektif pilih kosmetik

Kosmetik merupakan kebutuhan wajib para kaum hawa. Bahkan terkadang para wanita rela mengeluarkan banyak uang hanya demi membeli kosmetik kesukaan mereka.

Penting nih bagi kaum hawa.

Saya menyarankan agar lebih selektif dalam memilih produk kosmetik yang akan digunakan. Jangan mudah tergiur dengan harga murah, jangan juga langsung memilih yang harganya mahal.

Cobalah teliti dahulu apa kandungannya. Kemudian pastikan produk tersebut terdaftar di BPOM. Selanjutnya adalah dengan mencoba produk tersebut. Jika memang aman dan tidak menimbulkan iritasi atau alergi, maka anda bisa memakainya.

8# Hindari polusi udara

Ini terbilang sepele, namun anda pasti mengalaminya setiap hari. Jika anda bepergian entah kesekolah atau kerja, pasti akan menemui yang namanya polusi. Mulai dari asap kendaraan, debu yang terbang kesana-kemari, hingga bau menyengat dari sampah yang berserakan. 

Nah, mulai sekarang cobalah untuk melindungi tubuh anda terutama wajah dari polusi. Caranya bisa dengan memakai masker atau apapun itu, yang jelas lindungi wajah anda.

9# Hindari stres

Cara mencegah jerawat selanjutnya adalah dengan menghindari stres. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, bahwa stres punya keterkaitan yang cukup besar dengan jerawat. Jadi, jika anda tidak mau jerawatan, maka jangan stres. Begitu sebaliknya jika anda tidak mau stres, maka jangan jerawatan.

10# Dianjurkan minum vitamin kulit

Mencegah jerawat dengan mengonsumsi vitamin kulit sangatlah efektif. Vitamin yang direkomendasikan seperti vitamin E, C, dan B kompleks. Jika anda menutrisi kulit anda dengan vitamin secara rutin, kemungkinan besar kulit anda akan terjaga kesehatannya dan juga terhindar dari masalah kulit seperti jerawat.

11# Pilih cream wajah yang aman

Cream wajah sekarang ini bisa kita dapatkan dengan mudah, apalagi dengan harganya yang murah dan merk yang bermacam-macam. Namun, tahukah anda bahwa hanya sedikit cream wajah yang aman dan legal. Dari sekian banyak merk cream wajah, mungkin hanya ada beberapa yang memenuhi standar keamanan.

Pesan dari saya adalah tetap hati-hati dalam memilih cream wajah. Jangan mudah tergoda dengan harga murah, apalagi kalau ada janji-janji yang gak masuk akal, seperti.

“Wajah anda akan putih dalam 3 hari”
“Wajah anda akan bebas dari jerawat secara cepat”
“Garansi uang kembali 400%, hanya untuk anda”

…dan lain-lain.

Pokoknya harus waspada. Kalau perlu tanyakan ke dokter terlebih dahulu agar bisa diberikan saran dan masukan.

12# Sempatkan berjemur di bawah sinar matahari pagi

Berjemur di bawah sinar matahari pagi merupakan kegiatan yang sangat sehat. Perlu anda tau bahwa sinar matahari di pagi hari membawa vitamin D yang sangat bagus untuk kesehatan tulang dan kulit. Jadi, usahakan untuk berjemur di bawah sinar matahari antara jam 6-8 pagi.

13# Rutin pakai masker wajah

Solusi mencegah jerawat selanjutnya adalah dengan rutin memakai masker wajah. Buatlah masker sendiri agar lebih aman dan sehat. Caranya akan saya jelaskan di bawah.

14# Jaga kebersihan rambut dan benda yang sering kontak dengan wajah

Yang terakhir adalah menjaga kebersihan rambut dan benda-benda yang sering kontak dengan wajah seperti bantal, spray, sapu tangan, handuk, dan lain sebagainya.

Cara Mengatasi Jerawat ?

Image from Vemale.com

Akhirnya kita sampai ke pembahasan yang terakhir.
Untuk mengatasi jerawat, banyak sekali cara yang bisa dilakukan. Mulai dari tindakan medis yang mahal ataupun dengan cara alami yang lebih praktis dan murah. Nah, kebetulan kali ini yang akan kita bahas adalah cara alami mengatasi jerawat.

Langsung saja.

Berikut beberapa bahan alami yang bisa digunakan untuk menghilangkan  jerawat.

1. Menghilangkan jerawat dengan pasta gigi

Menghilangkan jerawat dengan pasta gigi merupakan salah satu teknik mengobati jerawat secara alami yang sempat menjadi trend di kalangan masyarakat. Entah apa penyebabnya, yang jelas sudah banyak yang membuktikan keampuhan pasta gigi untuk mengatasi jerawat.

Caranya:

Pastikan tidak ada luka pada jerawat atau kulit wajah anda agar nantinya tidak menimbulkan perih atau iritasi
Cuci muka anda terlebih dahulu kemudian keringkan dengan handuk
Oleskan pasta gigi ke kulit wajah secara merata atau hanya pada area yang berjerawat
Diamkan hingga beberapa jam atau hingga kering kemudian bilas dengan air bersih

2. Menghilangkan jerawat dengan es batu

Cara yang kedua adalah dengan memakai es batu. Untuk cara yang satu ini saya belum pernah mencoba, namun sudah banyak juga yang membuktikan bahwa cara ini sangat efektif mengatasi jerawat, terutama jenis jerawat yang mengalami peradangan.

Caranya:

Siapkan es batu yang telah dibungkus plastik bersih
Bersihkan wajah anda terlebih dahulu
Tempelkan es batu pada area wajah yang berjerawat selama beberapa menit hingga terasa seperti mati rasa
Ulangi proses tersebut beberapa kali dan rasakan perbedaannya

3. Menghilangkan jerawat dengan madu

Cara selanjutnya adalah dengan memakai madu. Madu memiliki banyak sekali manfaat, salah satunya adalah efek anti infeksi dan juga anti bakteri yang dapat berguna untuk mengusir jerawat dari wajah anda. Bagi anda yang belum mencoba sebaiknya segera praktekan cara yang satu ini.

Caranya:

Siapkan madu murni (madu asli)
Bersihkan wajah anda terlebih dahulu
Oleskan madu ke kulit wajah secara merata dan diamkan selama 30 menit
Setelah itu bilas dengan air hangat

4. Menghilangkan jerawat dengan lemon

Lemon mempunyai kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang akan membantu mengatasi masalah jerawat di wajah. Sayangnya, cara yang satu ini tidak cocok untuk jenis jerawat yang bernanah atau luka karena dapat menimbulkan iritasi. Jadi perhatikan jerawat anda terlebih dahulu, ada luka atau tidak. Jika ada, sebaiknya gunakan cara yang lain saja.

Caranya:

Siapkan lemon segar
Ambil air perasan lemon secukupnya
Oleskan ke wajah dengan memakai kapas
Biarkan hingga beberapa jam kemudian bilas dengan air

5. Menghilangkan jerawat dengan bawang putih

Bawang putih kini bukan hanya untuk bumbu dapur semata, tetapi juga bisa dipakai untuk menghilangkan jerawat. Kandungan zat anti fungi, anti bakteri, anti kolesterol, bahkan anti kanker pun dimiliki oleh bawang putih. Sama seperti lemon, bawang putih juga tidak dianjurkan untuk jerawat yang luka.

Caranya:

Potong 1 siung bawang putih menjadi dua bagian
Gosokan bawang putih tersebut ke area jerawat secara perlahan
Jika jerawat terasa sakit atau nyeri sebaiknya haluskan bawang putih baru dioleskan ke area jerawat
Diamkan selama kurang lebih 15 menit kemudian bilas hingga bersih

6. Menghilangkan jerawat dengan mentimun

Mentimun memiliki efek anti radang yang sangat cocok untuk mengatasi jerawat batu ataupun jerawat biasa. Kandungan air dalam mentimun juga sangat banyak, yang bagus untuk menutrisi dan menyegarkan kulit.

Caranya:

Haluskan mentimun segar yang telah dikupas
Gunakan sebagai masker wajah
Diamkan beberapa saat dan bilas hingga bersih

Nah, itulah pembahasan mengenai cara menghilangkan jerawat dengan cepat. Semoga artikel yang saya tulis dengan penuh perjuangan ini bisa bermanfaat buat anda.

Salam sehat dari saya.