Rabu, 07 September 2016

Ini Nih Makanan yang Cocok Bagi Penderita Maag

Ini Nih Makanan yang Cocok Bagi Penderita Maag

Susah loh jadi penderita penyakit maag itu. Dilarang makan ini, dilarang makan itu, eh giliran dibolehin makan ini malah makanannya yang gak enak. 

Karena keseringan makan makanan yang sama kadang malah bosen dan hilang mood, akibatnya drop deh.

Mungkin anda juga merasakan hal yang sama seperti diatas. Makanya di artikel kali ini saya akan membagikan tips memilih makanan yang cocok bagi penderita penyakit maag. 

Baik, langsung saja berikut ini beberapa jenis makanan yang aman untuk penderita maag :

1# Tempe

Wah ini makanan favorit saya...hehe

Tempe sangat baik dikonsumsi penderita maag karena memiliki kandungan asam amino yang cukup tinggi. 

Teksturnya yang empuk memudahkan tempe untuk dicerna dan diserap tubuh sehingga tidak memberatkan kerja lambung.

2# Yoghurt

Minuman sehat yang kaya manfaat, apa lagi kalau bukan yoghurt. Minuman fermentasi dari susu ini mempunyai manfaat lebih bagi sistem pencernaan. 

Mulai dari membersihkan saluran pencernaan, hingga memperbaiki organ pencernaan yang bermasalah seperti halnya maag pada lambung.

3# Kentang

Siapa bilang kentang cuman bisa mengganjal perut. Ada banyak manfaat lain dari kentang selain mengenyangkan perut anda. Salah satunya adalah menetralisir asam lambung. 

Mekanismenya sederhana, kentang mempunyai sifat alkali terutama jika direbus. Nah, sifat alkali inilah yang akan melawan dan menetralisir asam lambung berlebih yang merupakan penyebab penyakit maag.

4# Pisang

Siapa yang gak suka pisang...

Pisang mempunyai banyak manfaat, salah satunya adalah menormalkan asam lambung. Kandungan kalium dalam pisang mampu mentralisir asam lambung, selain itu teksturnya lembut dan mudah dicerna sehingga aman untuk maag kronis sekalipun. 

Pisang juga kaya akan potasium yang mampu menormalkan tekanan darah tinggi akibat serangan stres dan depresi.

5# Kurma

Ini makanan yang paling cocok buat penderita maag. Rasanya yang manis dan teksturnya yang mudah dicerna sangat bagus untuk menjaga kesehatan lambung dan saluran pencernaan. 

Selain itu, kurma juga bermanfaat untuk menaikkan trombosit (sel darah merah) serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi kurma secara rutin diketahui mampu mengurangi rasa perih akibat maag.

Itu dia beberapa makanan yang cocok dikonsumsi oleh penderita maag. Selebihnya akan saya update di kemudian hari, jadi pastikan tetap stay di Tanya Apoteker ya.

Sering Mengalami 7 Hal Ini, Awas Kolesterol Tinggi

Sering Mengalami 7 Hal Ini, Awas Kolesterol Tinggi

Selama ini mungkin anda bertanya-tanya, seperti apa sih pertanda kolesterol tinggi ? 

Adakah gejala awal yang bisa dilihat dan dirasakan secara fisik ?

Jawabannya, ada.

Setidaknya ada beberapa gejala fisik yang menandakan seseorang mengalami kolesterol tinggi. 

Apa saja pertandanya ? mari kita bahas sama-sama.

1# Sering Kesemutan

Anda patut waspada jika sering mengalami kesemutan di bagian tangan dan kaki. Kondisi kesemutan ini menandakan adanya ketidaklancaran sirkulasi darah. Salah satu penyebabnya adalah tingginya kadar kolesterol di dalam darah. 

Untuk memastikan, disarankan anda untuk melakukan cek kolesterol di instansi kesehatan seperti rumah sakit atau klinik. 

Jika benar kadar kolesterol anda diatas normal, maka sebaiknya segera lakukan kiat-kiat untuk menormalkannya.

2# Pundak Terasa Pegal

Sering merasa cepat lelah dan pegal di sekitar pundak serta tengkuk merupakan salah satu tanda kolesterol tinggi. Hal ini juga dikarenakan sirkulasi darah yang tidak lancar di sekitar bagian tersebut.

3# Pusing di Bagian Belakang Kepala

Pusing di bagian belakang kepala disebabkan oleh penyumbatan pembuluh darah di sekitar kepala. Penyumbatan ini terjadi karena kolesterol telah membentuk plak di dinding pembuluh darah. Apabila dibiarkan, maka pembuluh darah bisa pecah dan mengakibatkan stroke.

4# Rasa Sakit di Dada Kiri

Dada bagian kiri merupakan tempatnya organ jantung. Organ vital ini sering mengalami gangguan ketika pembuluh darah yang menuju atau dari jantung tersumbat oleh plak kolesterol yang menumpuk. 

Hal ini sering menimbulkan rasa sakit atau nyeri yang tiba-tiba muncul. Terkadang juga timbul rasa berdebar-debar (palpitasi).

5# Kegemukan

Orang gemuk memak identik dengan penumpukan kolesterol. Tapi anda yang bertubuh biasa atau kurus jangan senang dulu, karena tidak menutup kemungkinan orang yang bertubuh biasa mengalami masalah dengan kolesterol.

Lihat saja kasus yang sering terjadi saat ini, dimana banyak orang yang terserang serangan jantung akibat kolesterol tinggi, padahal tubuh mereka ideal dan tidak termasuk ke kategori obesitas (kelebihan berat badan).

6# Kram di Malam Hari

Ketika tidur, orang-orang dengan kolesterol tinggi akan merasakan kram di bagian tumit, jemari kaki, atau kaki bagian bawah. 

Rasa sakit akan hilang jika posisi kaki digantung atau berada lebih tinggi dari posisi badan. 

Solusinya, anda hanya perlu mengangkat kaki ketika tidur selama beberapa menit hingga kram yang muncul hilang secara perlahan. Kaki bisa disandarkan pada dinding.

7# Ngantuk Terus

Rasa lemas dan mengantuk yang terus muncul bisa saja menjadi penanda tingginya kadar kolesterol seseorang. Kolesterol berlebih akan mempengaruhi metabolisme lemak di dalam tubuh, akibatnya proses pencernaan makanan akan berlangsung lebih lama.

Hal inilah yang membuat rasa ngantuk selalu muncul, bahkan ketika baru saja bangun tidur.

Nah pertanyaan anda sudah terjawab seluruhnya. Sekarang tinggal bagaimana anda menyikapinya. 

Saya sarankan anda untuk rutin melakukan cek kolesterol, yah minimal sebulan sekali. 

Selasa, 06 September 2016

8 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil

8 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil

Ibu hamil bukan hanya butuh nutrisi yang lengkap selama kehamilan, tetapi juga harus waspada terhadap beberapa makanan yang dapat membahayakan janin dalam kandungan. 

Beberapa makanan di bawah ini sebaiknya dijauhi dan tidak dikonsumsi oleh hamil karena berpotensi menyebabkan infeksi bakteri yang mengancam keselamatan buah hati Anda.

8 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil
8 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil

1# Daging dan Seafood Mentah

Daging dan seafood mentah termasuk sushi (makanan mentah khas Jepang), sebaiknya tidak dimakan oleh ibu hamil. 

Daging yang belum dimasak ataupun sudah dimasak tetapi setengah matang sangat berisiko tinggi karena kemungkinan mengandung bakteri toksoplasmosis sangat tinggi. 

Bakteri tersebut sangat berbahaya bagi ibu hamil, karena bisa memicu kelahiran prematur hingga keguguran.

2# Telur Setengah Matang

Jangan coba-coba memakan telur setengah matang saat hamil, sebaiknya konsumsi saja telur yang benar-benar matang. 

Telur yang setengah matang masih memungkinkan mengandung bakteri salmonella. Bakteri ini juga sama berbahayanya seperti toksoplasmosis yang bisa menyebabkan kelahiran prematur. 

Selain telur, perhatikan juga makanan olahan telur mentah seperti es krim dan mayonise. Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter agar lebih paham.

3# Sayuran yang Tidak Dicuci dengan Baik

Toksoplasmosis terdapat pada sayuran yang tidak dicuci dengan baik, oleh karena itu bersihkan sayuran Anda dengan baik jika ingin mengonsumsinya. 

4# Ikan dengan Kandungan Mercury Tinggi

Daging ikan-ikan besar seperti hiu, ikan todak, dan king mackerel umumnya mempunyai kandungan mercury cukup tinggi. 

Pada ibu hamil, mercury bisa menyebabkan kerusakan syaraf janin bila dikonsumsi dalam jumlah besar atau terlalu sering. Sebaiknya batasi konsumsi daging ikan-ikan besar seperti diatas.

Menurut lembaga pengawas obat dan makanan Amerika (FDA), daging ikan-ikan besar sebaiknya dikonsumsi ibu hamil tidak lebih dari 12 ons per minggu. 

Pembatasan ini juga termasuk olahan daging ikan seperti steak dan lain-lain. 

5# Daging Olahan Seperti Hot Dog

Perlu diingat bahwa hampir semua daging olahan berisiko terkontaminasi bakteri listeria, yang bisa memicu keguguran atau bayi meninggal saat lahir.

Sebaiknya Anda menghindari daging olahan yang tidak dimasak sendiri seperti hot dog. 

Jikapun Anda ingin mengonsumsi daging, Anda harus memasaknya sendiri agar bisa memastikan kematangan dan kebersihan masakan tersebut.

6# Minuman Beralkohol

Anda pasti sudah menyadari bahwa konsumsi alkohol selama kehamilan tidaklah baik bagi pertumbuhan janin. 

Alkohol yang dikonsumsi ibu hamil bisa mengganggu kesehatan janin seperti gangguan perkembangan otak, bayi prematur, keguguran hingga bayi meninggal saat dilahirkan. 

Ingat !

Jangan pernah sesekali mencoba meminum alkohol saat Anda sedang hamil.

7# Minuman Berkafein

Minuman berkafein seperti kopi dan teh masih diperbolehkan dikonsumsi ibu hamil, tetapi dalam jumlah terbatas.

Ini karena konsumsi kafein yang berlebihan bisa mengakibatkan penyerapan zat besi dalam tubuh terganggu sehingga otomatis janin tidak akan mendapat asupan zat besi secara optimal. 

Selain itu kafein juga dapat mempengaruhi berat badan rendah pada bayi. 

8# Keju yang Belum Dimurnikan

Keju yang tidak dimurnikan berisiko membawa bakteri listeria. Jenis bakteri ini dapat menembus plasenta dan kemudian menginfeksi janin. 

Infeksi yang terjadi sering kali menyebabkan keguguran, kelahiran prematur, dan keracunan dalam darah. 

Jika Anda ingin mengonsumsi keju, sebaiknya pilih keju yang telah dimurnikan, biasanya ditandai dengan adanya label "telah dimurnikan" dalam kemasan.

Sebagai orang tua yang baik, sebaiknya Anda menghindari konsumsi makanan dan minuman diatas saat hamil. 

Ingat bahwa kelangsungan hidup janin Anda tergantung pada apa yang Anda makan. 
Makanan bisa saja menyehatkan, tetapi di lain sisi makanan juga bisa membunuh jika Anda tidak hati-hati.

Kenapa Banyak Diet yang Gagal ? Ini Jawabannya

Kenapa Banyak Diet yang Gagal ? Ini Jawabannya

Melakukan program diet bukanlah perkara yang mudah. Bahkan tidak sedikit mereka yang gagal menjalankan program diet hingga tuntas. 

Alasannya bermacam-macam, mulai dari hasil yang tidak memuaskan, program yang terlalu ribet, hingga frustasi dan sudah ikhlas dengan tubuh yang gemuk.

Anda mungkin mengalaminya, tapi saya harap anda tidak akan lagi gagal diet setelah membaca artikel ini. Karena pada artikel ini akan dikupas tuntas mengenai penyebab utama banyaknya program diet yang gagal.

Pertama...

Mari kita lihat apa alasan anda untuk diet. 

Apa karena GEMUK, atau hanya ingin tampil lebih langsing. 

Jawaban anda pasti bermacam-macam. 

Bahkan teman saya yang saya beri pertanyaan seperti diatas malah menjawab "saya diet, hanya ingin berhemat". 

Haha, jawaban yang tidak terduga.

Beralih ke sebuah penelitian yang dipublikasikan di International Journal Of Obesity. Dalam penelitian tersebut dilibatkan 311 wanita gemuk yang diberikan metode diet berbeda tiap orangnya. 

Hasilnya mulai terlihat selama dua bulan pertama, dimana banyak dari wanita tersebut yang kehilangan berat badan secara bertahap. 

Di bulan-bulan berikutnya, mereka sudah mulai bosan dengan metode diet yang dilakukan, hal ini terlihat dari ketidakpatuhan mereka terhadap program diet hingga akhirnya berat badan mereka kembali seperti semula, bahkan ada yang bertambah gemuk.

Akhirnya para wanita itu protes dan mengatakan bahwa program diet yang mereka jalankan itu salah, mereka juga mengatakan seharusnya mereka mendapatkan program diet yang dilakukan kawannya yang lain.(padahal program diet yang dijalankan kawannya juga gagal total dengan penyebab yang sama).

Penelitian ini tidak berhenti sampai disitu...

International Journal Of Obesity kembali mempublikasikan sebuah studi yang berjudul "kepatuhan diet dan kesuksesan penurunan berat badan antara wanita kelebihan berat badan".

Studi ini melibatkan 12 orang gemuk yang diberikan metode diet yang sama selama 1 tahun. 

Hasilnya mengejutkan.

Ternyata hanya satu dari 12 orang yang berhasil melakukan diet, bahkan hingga berat badannya berkurang 40 kg. Sedangkan yang lainnya mengaku tidak patuh terhadap diet itu sendiri. 

Ini mengartikan bahwa 100% manusia ingin memiliki badan bagus namun 90% dari mereka malas untuk melakukannya karena terlalu rumit dan membosankan.

Kesimpulan :
Diet yang rumit = peluang keberhasilan rendah 
Diet yang tidak rumit = peluang keberhasilan tinggi
Lalu, diet seperti apakah yang bisa dikatakan rumit?

Jawabannya tentu berbeda tiap orang, tergantung pada kenyamanan dan kesungguhan mereka dalam melakukan diet. 

Tapi secara garis besar, ada 2 hal yang membuat sebuah diet dikatakan rumit dan cepat membosankan.

1# Terlalu banyak anjuran dan larangan

Semua orang ingin bebas, bahkan saat diet pun kebanyakan orang ingin kebebasan. Bebas makan dan melakukan apa saja. 

Program diet yang terlalu banyak larangan dan anjuran akan membuat orang cepat bosan. Mungkin bisa berhasil, tapi tidak akan bertahan lama.

2# Makan makanan sehat yang tidak enak

Banyak metode diet yang menganjurkan untuk makan makanan yang sehat. Tapi masalahnya, kebanyakan makanan sehat yang dianjurkan itu rasanya tidak enak. 
Itulah yang membuat orang cepat bosan dan frustasi. Mereka dipaksa makan makanan tidak enak, bahkan meskipun itu sehat.
Dari penjelasan panjang lebar diatas, bisa kita ambil kesimpulan bahwa penyebab utama banyaknya diet yang gagal bukanlah karena metode dietnya yang salah, tetapi lebih karena ketidakpatuhan terhadap diet itu sendiri.
Mulai sekarang cobalah ciptakan metode diet anda sendiri, sesuaikan dengan tubuh dan keinginan anda, jangan membuat terlalu banyak anjuran dan larangan, nikmati dan lakukan dengan penuh kesenangan. 

Semua yang dilakukan dengan hati dan tanpa paksaan biasanya akan berakhir manis.

Nah segitu saja artikel kali ini. Jangan lupa share ya biar tambah berkah.

7 Cemilan Sehat yang Bikin Kamu Tambah Cantik

7 Cemilan Sehat yang Bikin Kamu Tambah Cantik

Kebiasaan ngemil bukanlah sesuatu yang buruk. Di katakan buruk itu apabila cemilan yang dimakan kurang sehat, jadi yang menentukan baik buruknya kebiasaan ngemil itu adalah cemilan yang dimakan.

Buat para ladies yang ingin tampil cantik dengan kulit sehat dan lembut, kini tak perlu repot-repot melakukan perawatan kulit yang mahal. 

Ladies hanya perlu menyisihkan sedikit uang untuk membeli 7 cemilan sehat ini.

Ketujuh cemilan ini dijamin akan membuat anda tambah cantik. Selain itu, kesehatan tubuh anda juga akan terjaga, karena ketujuh cemilan ini kaya akan nutrisi. 

1# Bayam

Bayam adalah sayuran yang kaya akan fitonutrien yang mampu melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari. 
Bayam juga penuh dengan nutrisi sehat seperti beta karoten dan lutein yang terbukti dapat meningkatkan elastisitas kulit. 

Bersamaan dengan sifatnya yang anti inflamasi, maka makan bayam mampu menghilangkan racun yang menyebabkan kulit kusam.

2# Citrus

Buah citrus seperti jeruk, lemon, dan grapefruit kaya akan vitamin C yang penting untuk produksi kolagen. Vitamin ini mampu membuat kulitmu kenyal dan lembut.

Selain itu vitamin C juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga anda tidak mudah terserang sakit.

3# Apel

Apel kaya akan vitamin C yang membantu dalam produksi kolagen yaitu protein kulit yang membuat kulitmu lembut dan terhindar dari keriput. Apel juga mengandung vitamin A yang membantu dalam mempercantik kulit. 

Selain bagus untuk kecantikan, buah apel juga cocok dijadikan cemilan diet. Kandungan serat di dalamnya mampu melancarkan saluran pencernaan sehingga akan memaksimalkan program diet yang sedang anda jalankan.

4# Kacang Kenari 

Kacang kenari kaya akan vitamin B. Vitamin ini membantu dalam melancarkan sirkulasi darah yang sangat penting untuk menjaga kulit agar tetap sehat. Kenari juga mengandung vitamin E yang membantu mencegah penuaan dini.

5# Mangga

Buah mangga bukan hanya lezat, tetapi juga mengandung banyak sekali manfaat. Mangga kaya akan vitamin A dan C yang berfungsi untuk mencegah penuaan dini, membantu regenerasi sel kulit, serta membuat kulitmu bebas kerut dan selalu halus.

6# Beri

Buah beri adalah buah yang kaya akan serat. Ini cocok sekali untuk menjaga elastisitas dan kelembutan kulit disamping menjaga tubuh agar tetap langsing. 

Buah beri juga kaya akan antioksidan yang membantu mencegah kulit dari penuaan. Kandungan flavonoid di dalamnya mampu membuat kulitmu nampak lebih muda.

7# Susu Almond

Susu almond mengandung senyawa tembaga dan mangan yang mampu melindungi kulit dari sinar Ultra Violet. Kandungan vitamin E di dalamnya juga bersifat antioksidan yang menjaga kesehatan kulit.

Itulah ketujuh cemilan sehat yang akan membuat anda lebih cantik. Mulai sekarang, pastikan ketujuh cemilan tersebut selalu ada di menu harian anda. 

Jangan lupa untuk menjaga pola hidup sehat seperti olahraga dan konsumsi air putih heksagonal agar tubuh selalu fit.

Vaksin Asli vs Palsu dan Cara Membedakannya

Vaksin Asli vs Palsu dan Cara Membedakannya

Terungkapnya kasus pemalsuan vaksin akhir-akhir ini membuat masyarakat resah. Parahnya lagi, vaksin palsu ini telah diedarkan sejak 2003 dan itu artinya sudah 13 tahun lamanya.

Bayangkan sudah berapa korban yang melayang akibat ulah oknum pemalsu vaksi ini. Mereka yang menjadi korban kebanyakan adalah balita yang tidak berdosa. 

Balita-balita yang lucu, yang punya hak untuk sehat, yang punya hak untuk hidup, yang punya hak hidup dengan sempurna, sebagian dari mereka menjadi cacat bahkan meninggal setelah diimunisasi dengan vaksin palsu.

Nah, karena keprihatinan saya atas kasus ini, akhirnya saya berinisiatif untuk membuat artikel mengenai cara membedakan vaksin asli dengan palsu.

Oke, langsung saja.

Berikut beberapa cara membedakan vaksin asli dengan vaksin palsu.

1# Pastikan Kemasannya Masih Disegel

Vaksin asli yang telah mendapat rekomendasi Kementerian Kesehatan biasanya berada dalam kemasan yang masih disegel dan terdapat label yang mencantumkan keterangan seputar vaksin. 

Jika anda menemui vaksin yang sudah dalam keadaan terbuka (tidak disegel) maka sebaiknya hindari karena bisa jadi vaksin tersebut adalah vaksin palsu.

2# Kondisi Kemasan

Perhatikan kondisi kemasan vaksin. Jika kemasan dalam keadaan rusak atau cacat sebaiknya jangan diterima. Perlu diketahui bahwa kualitas kemasan ini juga berpengaruh terhadap steril atau tidaknya vaksin tersebut.

3# Tanggal Kadaluarsa dan Lot Number

Vaksin asli pasti terdapat tanggal kadaluarsa pada kemasannya. Selain itu, pada vaksin asli terdapat  nomor unik yang dinamakan lot number. Nomor unik pada tiap vaksin ini berbeda dengan vaksin lainnya.

4# Perhatikan Cairan Vaksin

Kondisi atau tampilan vaksin asli biasanya jernih dan tidak keruh. Hal ini dikarenakan vaksin merupakan cairan yang steril, sehingga bila wujud cairannya keruh bisa jadi vaksin itu palsu.

Terlepas dari perbedaan diatas, kita sebagai masyarakat awam harus tetap waspada. Jangan sampai anak-anak kita jadi korban berikutnya. 

So, pilih dan telitilah sebelum melakukan vaksinasi.

Cara Melakukan Diet DASH untuk Menormalkan Hipertensi

Cara Melakukan Diet DASH untuk Menormalkan Hipertensi

Banyak sekali cara yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan penyakit darah tinggi atau hipertensi, salah satunya adalah dengan melakukan diet dash.

Apa itu diet dash ? 

Diet dash (dietary approaches to stop hypertension) adalah sebuah metode diet yang dikhususkan bagi penderita hipertensi.

Inti dari program diet dash adalah dengan memprioritaskan untuk mengkonsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak . 

Hal ini bertujuan untuk menyuplai makanan kaya serat dan mineral ke dalam tubuh sehingga tekanan darah pun bisa dikendalikan. 

Cara Melakukan Diet DASH untuk Menormalkan Hipertensi

Ada tiga mineral penting yang diprioritaskan dalam diet dash, yaitu magnesium, kalium, dan kalsium

Magnesium dan kalsium berfungsi secara tidak langsung untuk membantu mengendalikan hipertensi. 

Sedangkan kalium bekerja mengatur keseimbangan jumlah natrium dalam sel.

Menurut hasil penelitian yang dilakukan oleh National Heart, Lung, and Blood Institute pada tahun 2001, menyatakan bahwa diet dash yang dikombinasikan dengan mengurangi konsumsi natrium dapat menurunkan tekanan darah lebih optimal. 

Hasil penelitian ini telah membuktikan bahwa diet dash sangat ampuh dalam mengatasi hipertensi.

Cara Melakukan Diet DASH 

Diet dash sangat mudah dipraktekkan. 

Silahkan ikuti panduan dibawah ini untuk melakukan diet dash natrium dengan baik.

  1. Konsumsi makanan segar yang kaya akan serat dan rendah lemak seperti nasi, sereal, makaroni, roti, singkong dan ubi-ubian. Makan makanan ini 3-4 kali sehari dengan porsi sedang dan jangan berlebihan.
  2. Konsumsi buah-buahan dan sayuran dengan porsi hingga 4-5 kali sehari. Anda bisa mengkonsumsi buah atau sayuran apa saja, tetapi sebaiknya utamakan buah dan sayuran yang kaya akan serat.
  3. Konsumsi susu atau produk olahannya seperti es krim, yoghurt, susu kedelai hingga 2-3 kali sehari. Susu merupakan sumber kalsium yang berguna untuk mengendalikan tekanan darah agar tetap normal.
  4. Konsumsi daging dan ikan dengan porsi sedikit yaitu hanya 1 kali sehari. Sebaiknya utamakan konsumsi ikan karena mengandung banyak sekali nutrisi penting seperti omega 3 yang mampu mencerdaskan otak, serta kaya akan seng dan magnesium yang baik untuk mengontrol hipertensi.

Perhatikan dan terapkan prinsip diatas agar manfaat diet dash bisa Anda rasakan. 

Jangan lupa untuk mengurangi asupan natrium yang banyak terdapat dalam garam dapur dan bumbu masak instan. 

Jika Anda bisa melakukannya dengan baik, kondisi tekanan darah Anda perlahan akan membaik dan normal. 

Senin, 05 September 2016

Mengatasi DBD dengan 7 Obat Alami yang Terbukti Ampuh

Mengatasi DBD dengan 7 Obat Alami yang Terbukti Ampuh

Di musim hujan seperti sekarang, penyakit demam berdarah semakin mewabah dimana-mana. Kondisi ini semakin diperburuk dengan rendahnya kesadaran masyarakat akan bahaya penyakit DBD. 

Akibatnya banyak sekali korban yang jatuh sakit hingga meninggal dunia karena penyakit musiman ini.

Perlu sobat tau bahwa negara kita Indonesia, sekarang ini menduduki peringkat kedua penderita DBD terbanyak setelah Brazil yang menempati peringkat pertama. 

Menurut data dari Kementrian Kesehatan Indonesia dalam rentang antara 2009-2013 saja kurang lebih ada 5000 kasus kematian akibat penyakit DBD. 

Banyaknya korban jiwa ini menunjukan bahwa penyakit DBD memanglah penyakit mematikan yang harus kita waspadai.

Sebelum ke pembahasan inti, kita akan ulas sedikit tentang apa itu penyakit DBD, penyebab dan juga cara mencegahnya. 

Sekilas Tentang DBD

DBD atau demam berdarah dengue adalah penyakit yang disebabkan oleh virus dengue yang ditularkan melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti. 

Nyamuk Aedes aegypti ini umumnya menggigit di pagi dan juga siang hari. Perbedaan fisik nyamuk Aedes dengan jenis nyamuk lainnya sangat mencolok, yang bisa dilihat dari warna tubuhnya. 

Nyamuk Aedes aegypti warna tubuhnya loreng putih dan juga hitam.

Seseorang yang terinfeksi virus dengue akan menunjukan gejala seperti flu dan demam selama lebih dari satu minggu. Kondisi demam biasanya akan naik turun terus menerus hingga ke tingkat yang parah.

Gejala lainnya adalah munculnya bercak merah di tangan atau bagian tubuh lainnya, sakit kepala, serta nyeri sendi dan otot.

Komplikasi yang timbul dari DBD ini tidak main-main karena jika telat mendapatkan penanganan maka bisa mengakibatkan kematian. 

Untuk meminimalkan risiko seperti ini sebaiknya segera rujuk penderita ke rumah sakit agar diberikan pertolongan pertama.

Pencegahan Penyakit DBD

Pencegahan adalah satu-satunya cara terbaik untuk membasmi penyakit DBD. Pencegahan DBD bisa dilakukan dengan cara-cara dibawah ini :

  1. Menjaga kebersihan rumah dan lingkungan sekitar rumah.
  2. Membersihkan bak mandi dan juga penampung air di rumah secara rutin, jika tidak sempat disarankan untuk menaburkan serbuk abate agar jentik nyamuk mati.
  3. Jangan sampai ada genangan-genangan air disekitar rumah karena bisa dijadikan tempat perkembangbiakan nyamuk.
  4. Memasang kawat anti nyamuk di seluruh ventilasi rumah.
  5. Memasang kelambu di tempat tidur dan juga memakai obat anti nyamuk baik itu bakar, elektrik, maupun semprot.
  6. Gunakan lotion anti nyamuk setiap saat agar terhindar dari gigitan nyamuk.
  7. Jaga kesehatan tubuh dengan rutin berolahraga dan juga konsumsi multivitamin.

Sekilas Tentang Nyamuk Aedes Aegypti
Sekilas Tentang Nyamuk Aedes Aegypti

Nyamuk Aedes aegypti adalah perantara penularan virus dengue penyebab penyakit DBD. Jenis nyamuk ini umumnya berkembang di daerah yang lembab dan berpenduduk tinggi seperti di perkotaan. 

Kondisi lingkungan perkotaan yang kumuh dan kotor akan mempermudah nyamuk Aedes untuk berkembang biak. 

Seperti nyamuk lainnya, jenis nyamuk Aedes aegypti juga memiliki siklus hidup. Siklus hidup nyamuk Aedes aegypti mulai dari telur hingga menjadi nyamuk berlangsung selama 10 hari.

Perlu sobat tau bahwa nyamuk Aedes aegypti bukanlah satu-satunya jenis nyamuk yang menularkan virus penyakit. 

Masih ada beberapa jenis nyamuk lain yang juga menularkan virus, seperti nyamuk Culex yang menularkan virus filaria yang menyebabkan penyakit kaki gajah, ada juga nyamuk Anopheles yang menyebabkan penyakit malaria.
Simak juga : Saya sembuh dari DBD setelah satu minggu terkapar di rumah sakit
Obat Alami Demam Berdarah

Untuk mengobati demam berdarah, ada beberapa bahan alami yang telah teruji dan terbukti ampuh mengatasi DBD. 

Bahan alami tersebut terangkum di bawah ini :

1# Buah Jambu Merah

Buah jambu merah adalah salah satu obat tradisional penyakit DBD. Buah ini mengandung flavonoid yang dapat meningkatkan trombosit dalam darah. 

Selain itu kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi juga membuat buah ini sangat baik untuk dikonsumsi. 

Saya sendiri sudah pernah membuktikan keampuhan buah jambu merah untuk mengobati DBD yang saya derita waktu itu. 

Cara memanfaatkannya bisa dengan memakan buahnya langsung ataupun menjadikannya jus jambu merah segar.

2# Daun Jambu Biji

Selain buahnya yang bermanfaat untuk DBD, ternyata daun jambu biji juga bisa dimanfaatkan untuk mengobati demam berdarah. 

Daun jambu biji memiliki kandungan tanin yang dapat menciutkan urat darah serta meningkatkan jumlah trombosit dalam tubuh. 

Cara memanfaatkannya bisa dengan mengkonsumsi ekstrak kering daun jambu biji yang dimasukan dalam cangkang kapsul atau dengan cara menyeduhnya sebagai minuman hangat.

3# Meniran

Meniran merupakan salah satu jenis simplisia yang berkhasiat diuretik. Selain mempunyai efek diuretik atau melancarkan air seni, meniran juga dapat meningkatkan trombosit dalam darah, sehingga baik digunakan sebagai obat demam berdarah alami. 

Pemanfaatan meniran bisa dengan cara merebusnya dan meminum air rebusannya secara rutin.

4# Kunyit

Kunyit yang mempunyai nama latin Curcumae domesticae Rhizoma ternyata juga bisa digunakan untuk mengatasi penyakit DBD. 

Kunyit mempunyai banyak sekali khasiat seperti anti DBD, anti kanker, anti oksidan, anti virus HIV, dan mengobati berbagai penyakit pencernaan.

5# Daun Pepaya

Daun pepaya atau Caricae Folium merupakan salah satu tanaman yang berkhasiat menyembuhkan penyakit DBD. 

Meskipun belum ada penelitian ril tentang manfaat daun pepaya terhadap DBD, namun banyak orang yang mengklaim bahwa mereka sembuh dari demam berdarah setelah mengkonsumsi sejumlah daun pepaya segar. 

Hal ini tentu berkaitan erat dengan kandungan papain dalam daun pepaya yang memiliki beberapa khasiat seperti anti malaria, anti penyakit cacing, dan juga meyehatkan pencernaan.

6# Temu Ireng

Temu ireng adalah salah satu jenis tanaman dari keluarga Curcumae yang tentunya punya banyak sekali manfaat. 

Salah satu manfaat dari temu ireng ini adalah mengatasi penyakit DBD dan penyakit lain yang berkaitan dengan hati seperti hepatitis. 

Selain itu temu ireng juga sering digunakan untuk mengobati penyakit asma dan cacingan.

7# Angkak

Angkak merupakan sejenis beras yang telah diolah sedemikian rupa hingga warnanya berubah menjadi kemerahan. Manfaat angkak untuk mengobati DBD memang sudah tidak diragukan lagi. 

Berdasarkan beberapa penelitian telah terbukti bahwa angkak mampu meningkatkan trombosit darah secara signifikan, hal ini tentunya sangat membantu dalam penyembuhan penyakit DBD.
Simak juga : 16 Makanan sehat versi alquran dan sunnah
Nah semua obat alami DBD telah dibahas diatas.

Semoga dengan adanya artikel ini bisa membantu saudara-saudara kita yang saat ini sedang berjuang melawan penyakit DBD.

Lima Hal Seputar Kolesterol yang Perlu Anda Tau

Lima Hal Seputar Kolesterol yang Perlu Anda Ketahui

Akhir-akhir ini, banyak berbagai jenis penyakit yang diakibatkan oleh pola makan yang salah. 

Dan ironisnya, hal ini tidak disadari oleh banyak orang. Mereka tetap saja mengkonsumsi berbagai jenis makanan favorit seperti gorengan, daging-dagingan, dan lain sebagainya dengan berlebihan. 

Padahal, dibalik kelezatan berbagai jenis makanan favorit tersebut terdapat kolesterol yang bisa mengakibatkan berbagai jenis penyakit kardiovascular seperti serangan jantung dan stroke. 

Dan sampai saat ini belum banyak yang mengerti tentang kolesterol. 

Lalu, sebenarnya apa itu kolesterol? 

1# Ada Dua Jenis Kolesterol

Kolesterol memiliki dua jenis, yang pertama bersumber dari darah dan yang kedua dari makanan. Kolesterol yang bersumber dari makanan dapat dengan mudah anda temukan pada produk hewani, karena secara alami tubuh hewan memproduksi lemak. 

Dan saat kita mengkonsumsi produk hewani seperti daging, makanan laut, dan telur, secara tidak sadar kitapun akan memasukkan kolesterol yang diproduksi oleh tubuh hewan ke dalam tubuh. 

Seputar kolesterol yang satu ini jarang disadari oleh banyak orang, karena produk hewani merupakan makanan favorit yang sering digemari.

2# Jangan Lakukan Diet Kolesterol Berlebihan

Kolesterol juga dibutuhkan untuk kesehatan tubuh, jadi sebaiknya kita berhati-hati saat melakukan diet kolesterol. 

Karena biasanya orang yang sedang menjalankan program diet kolesterol akan langsung menyingkirkan berbagai jenis makanan yang mengandung lemak. 

Padahal tidak semua kolesterol itu jahat, kolesterol juga berguna sebagai pembuat zat-zat yang akan membantu pencernaan. Selain itu kolesterol juga berfungsi sebagai pembuat hormone dan vitamin D. 

Jadi sangat penting bagi anda untuk mengerti seputar kolesterol agar anda tidak salah paham. 

3# Ada Kolesterol Baik dan Jahat

Selain yang sudah dijelaskan di atas, tentang kolesterol yang perlu anda pahami adalah bahwa kolesterol ada yang baik dan ada juga yang jahat, atau biasa disebut dengan HDL dan LDL. 

Keduanya adalah pembawa kolesterol yang bernama lipoprotein. Dan keduanya juga memiliki fungsi yang berbeda, HDL dinamakan kolesterol baik karena memiliki fungsi mengambil kolesterol di dalam pembuluh darah untuk dibawa ke liver dan dibuang dari tubuh. 

Sedangkan untuk LDL dinamakan jahat karena dapat menyebabkan penumpukan plak sehingga pembuluh darah menjadi tersumbat. 

Bagi anda yang belum paham seputar kolesterol HDL dan LDL ini paling tidak anda sudah mengetahui garis besarnya. 

4# Makanan Kaya Lemak Adalah Sumber Utama Kolesterol

Berbicara seputar kolesterol tentunya kita tidak bisa lepas dari berbicara tentang makanan. Makanan seringkali membuat kadar kolesterol di dalam tubuh menjadi meningkat, terutama makanan yang berasal dari produk hewani. 

Dan hal itu tentunya sangat berbahaya, karena kelebihan kolesterol juga akan memicu serangan jantung dan penyakit kardiovaskular yang lain. 

Namun belakangan ini para ahli gizi justru merekomendasikan tentang kolesterol tersebut yang ternyata tidak ada hubungan terkait dengan makanan setelah melalui beberapa penelitian yang serius.

5# Lemak Jenuh dan Keterkaitannya dengan Kolesterol

Walaupun kenyataan tentang kolesterol di atas membuat kita sedikit lega, namun kita juga harus paham seputar kolesterol dan keterkaitannya dengan lemak jenuh. 

Dari beberapa sumber yang terpercaya telah didapatkan sebuah kesimpulan bahwa ternyata lemak jenuh berkait erat dengan meningkatnya kadar kolesterol. 

Jadi sebaiknya anda berhati-hati dengan jenis-jenis makanan yang mengandung banyak lemak jenuh. 

Atau jika sudah terlanjur terbiasa mengkonsumsinya, anda bisa mengimbanginya dengan mengkonsumsi berbagai jenis buah-buahan dan sayur mayur yang mengandung banyak serat dan zat-zat pembakar kolesterol yang merupakan obat kolesterol alami

Dengan begitu kadar kolesterol di dalam tubuh anda tetap terkontrol meskipun anda mengkonsumsi berbagai jenis makanan dengan bebas.
Penulis: Adi Luga Anggara

Mau Jualan Tapi Gak Punya Produk, Mampir Ke Supplier.Id

Mau Jualan Tapi Gak Punya Produk, Mampir Ke Supplier.Id
Image from supplier.id
Siapa sih yang gak mau punya bisnis pribadi. Saya rasa hampir semua orang menginginkannya, termasuk saya. Membuat dan menciptakan bisnis sendiri seakan sangat sulit terutama ketika dihadapkan pada produk yang akan kita jual. Biasanya banyak calon pebisnis yang mentok disini.

Mereka bingung mau jualan produk apa dan bagaimana mendapatkan produk tersebut apakah harus membuat sendiri atau bagaimana. Itulah segudang tantangan yang harus ditaklukan para calon pebisnis sukses.

Dari permasalahan diataslah, akhirnya lahir sebuah situs marketplace yang mampu menjawab semua tantangan diatas.

Situs tersebut bernama supplier.id (www.Supplier.id).

Supplier.Id adalah situs yang menyediakan berbagai macam produk untuk kebutuhan reseller dan dropship. Situs ini merupakan solusi bagi Anda yang ingin berbisnis tapi tidak punya produk untuk dijual.

Jika Anda ingin memulai bisnis sekarang juga, tanpa perlu buat produk, tanpa ribet mikirin proses pengiriman, maka join di supplier.Id adalah jawabannya. 


Supplier.id memiliki koleksi produk dari berbagai macam kategori yang diupdate secara berkala, mulai dari fashion, aksesoris gadget, perlengkapan rumah tangga, dan barang-barang unik lainnya.

Siapa di Balik Suplier.Id ?


Pendiri sekaligus pencetus ide supplier.Id adalah Mas Denny Santoso, beliau adalah seorang internet marketer sukses yang sudah lama berkecimpung di bidang online maupun offline.

Selain mengelola website supplier.Id, Mas Denny juga telah lebih dulu mengelola website DuniaFitnes.com dan Startupbisnis.com. Kedua website tersebut telah meraup kejayaan dan kesuksesan, dan sekarang ini supplier.Id sedang dalam proses kesana.

Bagaimana Cara Memulainya ?


Tidak usah bingung, langsung saja kunjungi website Supplier.id di www.Supplier.id. Kemudian langsung mendaftar, sampai disitu Anda akan dituntun bagaimana cara memulai bisnis Anda dengan cara menjual produk dari supplier.Id.

Akan banyak sekali keuntungan yang akan Anda dapatkan jika Anda segera bergabung dengan supplier.Id, diantaranya adalah:

  1. Dengan sekali bergabung, Anda bisa berjualan ratusan item produk dengan berbagai macam kategori produk dari produk rumah tangga, anak2, baju sampai accesoris wanita.
  2. Keterangan Produk alias deskripsi produk sangat jelas sebagai modal Anda untuk mengisi konten jualan anda.
  3. Harga produk reseller maupun grosir yang sangat bersaing sehingga kita mendapat margin keuntungan yang cukup, bahkan cukup untuk modal Anda beriklan di Facebook atau platform social media lain.
  4. Website yang user friendly sehingga memudahkan Anda untuk berbelanja.
Tunggu apa lagi, jika masih belum jelas atau ingin mengetahui lebih lanjut tentang bisnis ini maka silahkan meluncur ke www.Supplier.Id.

9 Mitos Kehamilan yang Masih Dipercaya

9 Mitos Kehamilan yang Masih Dipercaya

Terkadang saya sendiri suka risih mendengar hal-hal aneh yang masih suka dipercaya. Salah satunya adalah hal-hal aneh tentang kehamilan.

Kehamilan yang hakikatnya merupakan masa menyenangkan terkadang malah membuat sebagian wanita menjadi bingung karena banyaknya anggapan yang menganjurkan atau melarang sesuatu hal untuk dilakukan ibu hamil.

Pada akhirnya hal-hal ini justru membuat wanita hamil menjadi tak karuan.

Daripada makin gak karuan...

Langsung saja dibawah ini saya rangkum 10 mitos seputar kehamilan yang masih saja dipercayai masyarakat :

1# Jangan Beritahu Ke Orang Lain Kalau Kehamilan Belum Mencapai 3 Bulan

Kan kehamilan itu berita gembira yang seharusnya segera diberitahukan kepada keluarga atau orang lain disekitar kita.

Kok malah dilarang...

Aneh kan ?

Entah darimana anggapan seperti ini muncul, yang jelas hal ini merupakan sebuah mitos yang seharusnya tak dipercaya. Kehamilan merupakan masa yang dinanti nantikan karena kehamilan merupakan bagian dari proses untuk mendapatkan keturunan.

Kalau masa yang dinantikan ini tiba dan kita justru merahasiakannya maka orang-orang disekitar kita tidak akan bisa memberi dukungan mental maupun ucapan kebahagiaan.

Sebenarnya apa penyebab mitos ini muncul.

Setelah saya utak atik berbagai sumber, akhirnya saya menyimpulkan bahwa kemungkinan yang menjadi penyebab dilarangnya memberitahu orang lain ketika kehamilan belum mencapai 3 bulan ialah karena pada rentang 3 bulan ini kemungkinan terjadinya keguguran masih sangat besar.

Ini merupakan sikap pesimis yang seharusnya tidak dipelihara. Dalam islam sendiri diajarkan bahwa kita diperintahkan untuk senantiasa mengabarkan berita gembira ke orang lain disekitar kita.

Sebagai masyarakat modern kita sebaiknya mulai berpikir logis dan hindari berpikir negatif. Jangan berpikir bahwa kemungkinan keguguran sangat tinggi pada umur kehamilan yang masih muda.

Sebaiknya berusahalah untuk membuat kehamilan sobat jauh dari keguguran yang tentunya dibarengi dengan usaha untuk mempeliharanya dengan baik.

2# Makanan Bisa Menentukan Warna Kulit Janin

Bagaimana mungkin makanan bisa menentukan warna kulit janin ? 

Bagaimana prosesnya hingga bisa begitu ? 

Adakah buktinya ?

Saya yakin pertanyaan diatas akan sulit dijawab bahkan oleh ahli kandungan sekalipun. 

Ada yang bilang kalau ibu hamil mengkonsumsi zat besi maka anak yang dilahirkan nanti kulitnya berwarna hitam. Padahal kenyataannya tak selalu begitu.

Warna kulit janin ditentukan oleh faktor genetik bukan faktor makanan yang dikonsumsi ibunya. Ras biasanya merupakan faktor yang berperan dalam menentukan warna kulit janin, lihat saja ras eropa yang warna kulitnya hampir semuanya adalah putih berbeda dengan ras afrika yang warna kulitnya kebanyakan gelap.

Perlu sobat ketahui juga bahwa zat besi itu sangat diperlukan oleh ibu hamil. 

Zat besi akan membantu meregenerasi sel darah dalam tubuh serta menghindarkan janin terkena risiko anemia. Selain itu zat besi juga merupakan satu dari sekian banyak nutrisi penting yang diperlukan ibu hamil.

3# Posisi Tidur Menentukan Metode Persalinan

Para orang tua memang sering menganjurkan wanita hamil untuk tidur dengan posisi tertentu selama kehamilannya. 

Hal ini bertujuan agar sang bayi kelak lahir dengan jenis kelamin tertentu atau supaya proses persalinannya berlangsung alami.

Perlu sobat tahu bahwa apapun posisi tidur sobat, selama itu nyaman dan tidak mengganggu janin maka sah-sah saja dilakukan. 

Yang jelas posisi tidur seperti apapun tidak akan bisa menentukan metode persalinan seseorang. 

Metode persalinan bukan dipengaruhi posisi tidur melainkan dipengaruhi oleh ada tidaknya gangguan pada kehamilan dan kondisi kesehatan ibu hamil itu sendiri.

Hanya saja ketika usia kandungan memasuki trimester akhir biasanya dokter menganjurkan tidur dengan posisi miring ke kiri. Hal ini bertujuan agar pembuluh darah utama tidak tertekan oleh janin yang sudah tumbuh besar. 

Sesederhana itulah alasannya.

4#. Makan yang Pedas Biar Bayi Cepat Lahir

Bagi yang percaya mitos yang satu ini maka sungguhlah mereka harus tau seperti apa struktur anatomi manusia. 
Jika dipikir logis mungkin orang awam menganggap bahwa makan pedas bisa menyebabkan mulas. Nah dengan mulas ini maka bayi yang dikandung akan cepat keluar.

Ini merupakan pikiran orang-orang zaman dulu yang belum tahu seperti apa itu struktur tubuh manusia secara detail dan mendalam.

Perlu diketahui bahwa saluran pencernaan dan saluran untuk melahirkan itu tidak saling berhubungan. Terlalu banyak makan pedas pasti akan membuat perut terasa mulas. Namun ini jelas bukan mulas yang muncul menjelang persalinan.

Mulas karena kepedasan hanya akan membuat sobat bolak balik ke WC untuk buang air besar. Sedangkan mulas saat akan melahirkan itu murni datang secara alami akibat adanya kontraksi atau memang sudah waktunya untuk keluar.

5# Mengangkat Tangan di Atas Kepala Bikin Janin Terlilit Tali Pusar

Kemungkinan janin terlilit tali pusar sama sekali tak berkaitan dengan gerakan tangan si ibu. Jadi tidak ada hubungan antara janin yang terlilit tali pusar dengan tangan ibu yang diangkat diatas kepala.

Janin dengan tali pusar panjang, lebih dari 1 meter berisiko lebih besar untuk terlilit tali pusar dibandingkan janin yang tali pusarnya hanya 32-80 cm. Selain itu keaktifan janin juga berpengaruh dalam hal ini.

9 Mitos Kehamilan yang Masih Dipercaya

6# Saat Hamil Harus Makan Dengan Porsi Untuk 2 Orang

Tidak juga kok...

Nutrisi ibu hamil memang dibagi 2, yang satu untuk ibu dan satunya untuk janin. Meski begitu ibu hamil juga tak perlu mensiasatinya dengan memaksa tubuh makan untuk porsi dua orang.

Untuk tetap sehat dan mampu memenuhi nutrisi janin, ibu hamil cukup memberi tambahan 300 kalori setiap harinya disamping kebutuhan nutrisi normal. 

Tambahan kalori ini bisa didapatkan dari aneka makanan bernutrisi seperti daging, buah, dan sayuran.

7# Jenis Kelamin Janin dapat Ditentukan dari Bentuk Perut Ibu

Ini merupakan anggapan salah tentang kehamilan.

Banyak yang beranggapan kalau bentuk perut ibu hamil mancung maka janin yang dikandung berarti laki-laki, begitu sebaliknya jika perut ibu melebar maka janin yang dikandung adalah perempuan.

Perlu sobat ketahui bahwa jenis kelamin janin hanya bisa dipastikan dengan pemeriksaan USG. Jadi jika hal diatas dipercayai kemudian benar terjadi maka itu hanya sebuah kebetulan. 

8# Nyidam Tak Diturutin Bikin Bayi Ngiler

Mitos bahwa ibu-ibu yang tak keturutan saat ngidam nanti bayinya akan ngiler.
Tapi tentu tidak tepat jika keinginan ngidam selalu dikaitkan dengan bayi. "Bayinya tak apa-apa kok, kecuali kalau memang ngidamnya karena kekurangan zat-zat tertentu dan zat-zat ini tak terpenuhi selama kehamilan, maka memang akan berdampak ke janinnya. Misal, janinnya mengalami malnutrisi " tutur ahli kandungan.
Jadi tak usah takut bayinya jadi ngiler ya ? 

9# Ibu Hamil Tidak Boleh Olahraga Perut Selama Kehamilan

Olahraga perut sangat baik bagi ibu hamil.

Banyak ahli mengatakan bahwa latihan perut dapat memberikan banyak manfaat bagi ibu hamil. Salah satu ahli yang beranggapan seperti itu adalah Sue Fleming, seorang instruktur senam kehamilan terkenal. 

Begini nih kata Sue Fleming.
"Perut anda dan seluruh anggota tubuh anda harus diperkuat selama kehamilan, dan hal tersebut akan membantu bukan hanya selama kehamilan melainkan juga membantu ketika persalinan dan pasca persalinan".
Sekarang jelas bahwa anggapan yang melarang ibu hamil olahraga perut adalah salah besar. Karena yang benar justru ibu hamil dianjurkan untuk melakukan olahraga perut yang tentunya disesuaikan dengan intensitas dan kemampuan ibu hamil.

Itulah ke-9 mitos seputar kehamilan yang telah diulas secara mendalam. 

Sekarang masih percaya atau tidaknya sobat dengan mitos diatas itu terserah pribadi sobat masing-masing.

Yang jelas pembahasan diatas telah membuktikan bahwa anggapan-anggapan diatas merupakan suatu kesalahan yang seharusnya tak dipercaya.