Cara Memakai Pembalut Wanita yang Baik dan Benar

Image from www.tribunnews.com

Sebagai generasi wanita yang cerdas, kita harus pintar memilih berbagai produk kesehatan wanita, salah satunya adalah produk pembalut. 

Produk atau merk pembalut yang aman dan sehat tentu memiliki berbagai kriteria, seperti yang telah saya uraikan di artikel sebelumnya yang berjudul tips memilih pembalut menstruasi yang sehat dan aman. 

Nah, kali ini saya tidak akan menjelaskan tentang hal tersebut, melainkan menjelaskan mengenai cara memakai pembalut wanita yang baik dan benar.

Meski kelihatannya sepele, namun bagi beberapa wanita terutama remaja, mereka masih awam dan belum tau cara memakai pembalut yang baik dan benar. 

Karena alasan itulah saya menulis artikel ini. Baik langsung saja, kita simak tutorial memakai pembalut yang baik dan benar, berikut ini:

Sebelum ke pembahasan utama, mari kita simak dulu beberapa tip memilih pembalut wanita yang sehat.

Tip Memilih Pembalut yang Sehat

Image from www.bbc.com

Jenis pembalut

Kenali jenis dan macam pembalut agar kalian tau mana pembalut yang sesuai dengan kebutuhan dan mana yang tidak. 

Usahakan untuk memilih pembalut dengan ketebalan, daya serap, dan bentuk yang enak serta nyaman dipakai. Jangan hanya melihat pembalut dari bungkus luarnya saja, karena sekarang ini banyak merk pembalut berbahaya. 

Ingat, pembalut terdiri dari dua jenis yaitu pembalut bersayap dan tidak bersayap. Pembalut bersayap adalah pembalut yang memiliki bagian menyerupai sayap untuk dilekatkan pada celana dalam. Ini berfungsi agar pembalut tidak bergeser saat dipakai.

Hindari pembalut yang wangi

Pembalut yang wangi adalah salah satu ciri-ciri pembalut berbahaya. Karena itu sebaiknya hindari memilih pembalut yang beraroma wangi dan menusuk hidung. 

Pilih saja pembalut yang baunya normal dan juga bertekstur lembut agar tidak menimbulkan iritasi atau infeksi pada area vagina.

Pastikan belum Expire

Pembalut juga memiliki tanggal kadaluarsa. Jika Anda menemukan pembalut yang sudah lewat expire maka hindari dan jangan gunakan, karena pembalut seperti ini bisa menimbulkan iritasi dan infeksi kelamin.

Kemasan pembalut dalam kondisi baik

Jangan membeli pembalut dengan kemasan yang rusak atau cacat, seperti sobek, basah, atau kotor. Pilihlah pembalut dengan kemasan yang masih bagus. 

Hal ini untuk menghindari pembalut yang terkontaminasi dan sudah tidak steril lagi karena telah rusak dan terpapar udara.

Pilih pembalut dengan daya serap tinggi

Ini adalah salah satu hal utama yang harus diperhatikan tatkala Anda ingin membeli pembalut. Pilihlah pembalut dengan daya serap tinggi agar saat digunakan tidak bocor dan berceceran di celana. 

Untuk mengetahui daya serap pembalut, Anda bisa cek caranya di artikel sebelumnya yang berjudul tips memilih pembalut yang aman dan sehat.

Tips Memakai Pembalut yang Benar

Image from Okezone.com

Cuci tangan sebelum dan sesudah memakai pembalut

Sebelum Anda memakai pembalut sebaiknya cuci tangan terlebih dahulu dengan memakai sabun atau antiseptik. Ini untuk menghindari terjadinya iritasi pada area vagina, karena memang area kewanitaan adalah bagian paling sensitif wanita sehingga harus benar-benar dijaga kebersihannya.

Rutin mengganti pembalut

Untuk menjaga kebersihan, gantilah pembalut setiap 3-4 jam agar tidak timbul rasa gatal atau bau tak sedap. Jangan menunggu pembalut Anda penuh dengan cairan baru menggantinya. 

Kebiasaan seperti ini adalah kebiasaan tidak sehat yang harus Anda hindari. Jadi, meskipun pembalut Anda belum penuh dengan cairan, segeralah ganti jika sudah dipakai selama 3-4 jam.

Bersihkan daerah kewanitaan sebelum dan sesudah memakai pembalut

Baik sebelum maupun sesudah memakai pembalut, Anda harus segera membersihkan daerah kewanitaan Anda. Disarankan untuk membersihkannya dengan air mengalir, tidak perlu memakai sabun khusus. 

Pembersihan ini bertujuan untuk menghilangkan sisa-sisa kotoran yang masih menempel di kulit sekitar vagina.

Buang pembalut bekas dengan bijak

Jangan membuang pembalut langsung ke tong sampah. Sebelum membuangnya, Anda harus membungkus rapat pembalut bekas tersebut agar tidak dihinggapi lalat. Anda bisa membungkusnya dengan plastik atau tisu toilet kemudian baru membuangnya ke tempat sampah.

Cara Memakai Pembalut yang Benar

Sekarang kita sampai ke pembahasan utama yaitu cara memakai pembalut yang baik dan benar. Bagaimana caranya? langsung saja kita simak, berikut tutorialnya:

Image from WikiHow.com

Keluarkan pembalut dari bungkusnya. Bungkusnya jangan langsung dibuang, tetapi simpan untuk nanti digunakan sebagai pembungkus pembalut yang sudah Anda kenakan.

Image from WikiHow.com

Jika Anda memilih pembalut bersayap, maka buka sayap pembalut dan lepaskan perekat di bagian belakang pembalut. Lepaskan juga lapisan perekat pada sayap pembalut.

Image from WikiHow.com

Pasang bagian pembalut yang berperekat pada celana dalam yang Anda kenakan. Jangan lupa untuk melekatkan sayap pembalut di bagian luar celana dalam (khusus yang memakai pembalut bersayap). Ini berfungsi agar pembalut tidak bergeser saat Anda melakukan aktifitas.

Image from WikiHow.com

Kenakan celana dalam seperti biasa. Selesai deh. Mudah kan...

10 Bahaya Makan Roti Tawar Putih Bagi Kesehatan

Image from health.liputan6.com

Roti tawar putih merupakan santapan yang lezat dan dipandang menyehatkan bagi sebagian orang. Namun, anggapan seperti itu ternyata tidak sepenuhnya benar. Nyatanya roti tawar ini mempunyai dampak buruk bagi kesehatan, bahkan bisa menyebabkan kematian.

Banyak ahli kesehatan yang menganjurkan kita agar tidak mengkonsumsi terlalu banyak roti tawar putih, karena memang roti tawar putih tidak baik bagi kesehatan tubuh. Roti tawar putih umumnya terbuat dari tepung, yang minim atau tidak ada nutrisi sama sekali.

Nah...

Karena itulah, sobat sebaiknya mencari jenis makanan lain yang lebih sehat dan aman. Berikut ini beberapa alasan kenapa sobat harus menghindari roti tawar putih.

Mengandung Banyak Protein Jahat

Tepung bahan roti tawar umumnya memiliki kandungan protein jahat atau glutten yang sangat tinggi. Jenis protein ini dapat menimbulkan sakit perut hingga diare. 

Selain itu, tepung putih yang merupakan bahan utama pembuat roti tawar umumnya sudah kehilangan nutrisi, sehingga jikapun sobat konsumsi sebanyak apapun, tetap saja sobat tidak akan mendapat manfaat darinya.

Kadar Natrium Tinggi

Roti tawar putih memiliki kandungan natrium yang sangat tinggi. Natrium dalam jumlah banyak ini, apabila masuk ke tubuh terus-menerus maka akan berkontribusi menyebabkan penyakit jantung. 

Selain itu, kadar garam dalam darah juga akan meningkat sehingga berisiko menimbulkan berbagai penyakit mematikan.

Nol Nutirisi

Roti tawar putih ternyata tidak memiliki nutrisi apapun. Hal ini terjadi karena selama proses pembuatan, tepung roti tawar kehilangan asupan vitamin dan nutirisi yang terkandung seperti vitamin B dan E, seng, dan asam folat. Hilangnya nutrisi ini membuat roti tawar putih menjadi makanan yang hanya bisa mengganjal perut.

Mengandung Banyak Fruktosa

Fruktosa merupakan jenis gula yang banyak terdapat dalam berbagai makanan olahan. Hampir semua jenis roti mempunyai kandungan gula fruktosa, namun roti tawar putihlah yang mempunyai kandungan fruktosa paling tinggi. 

Kandungan fruktosa ini mempunyai dampak buruk bagi kesehatan terutama yang berkaitan dengan ginjal dan darah.

Bisa Sebabkan Diabetes

Amylum dalam roti tawar putih yang masuk ketubuh akan terpecah oleh enzim pencernaan dan dirubah menjadi senyawa glukosa. Senyawa ini akan dengan cepat memasuki aliran darah dan menyebabkan kadar gula darah melonjak. Jika dibiarkan terus-menerus, maka bisa saja muncul penyakit mematikan seperti diabetes.

Simak : Apakah diabetes mellitus bisa disembuhkan total  

Tinggi Karbohidrat Tapi Miskin Serat

Kandungan karbohidrat yang sangat tinggi dalam roti tawar putih, berpotensi mengakibatkan hiperkarbohidrat atau kelebihan karbohidrat dalam tubuh. 

Jika dibiarkan, maka bisa berpotensi menyebabkan gangguan fungsi kognitif otak, seperti menurunnya kecerdasan dan daya ingat, atau bahkan alzheimer. 

Selain itu, kandungan serat yang sangat terbatas, akan menyebabkan berbagai gangguan pencernaan.

Mengenyangkan, Tetapi Tidak Bertahan Lama

Ada beberapa sumber yang bilang bahwa memakan roti tawar tidak akan mengenyangkan. Menurut saya, hal ini salah. Roti tawar putih tetap bisa mengenyangkan perut sobat, hanya saja rasa kenyang tersebut tidak akan bertahan lama. Artinya, sobat akan kembali lapar begitu cepat setelah memakan roti tawar.

Membuat Cepat Gemuk

Mengkonsumsi roti tawar saat diet adalah pilihan yang salah. Alasannya karena, roti tawar mengandung banyak sekali kalori yang berpotensi meningkatkan berat badan. 

Jadi, bagi sobat yang sedang diet atau tidak ingin berat badannya naik, maka harus berhenti makan roti tawar putih sekarang juga.

Sukar Dicerna

Minim serat dan kandungan glutten yang sangat tinggi membuat roti tawar sulit untuk dicerna. Selain itu, roti tawar juga tidak mempunyai kandungan enzim yang bisa membantu memecah karbohidrat dan lemak agar mudah dicerna.

Buruk untuk Kesehatan

Melihat berbagai kerugian diatas, akhirnya bisa saya simpulkan bahwa secara umum, memakan roti tawar putih adalah pilihan yang buruk bagi kesehatan. Manfaat roti tawar putih dirasa tidak sebanding dengan kerugian yang diakibatkannya. 

Oleh karena itu, sebaiknya kurangi konsumsi roti tawar putih, dan gantilah dengan jenis roti yang lebih menyehatkan.

Oke...

Simak : 15 Makanan sehat untuk mencerdaskan otak dan menambah daya ingat

Itu saja artikel kali ini mengenai bahaya memakan roti tawar putih. Semoga bisa menambah wawasan sobat tentang kesehatan. Jangan lupa di share ya...

12 Kebiasaan Sehat di Pagi Hari yang Wajib Anda Lakukan

Image from www.cnnindonesia.com

Banyak sekali kegiatan yang bisa kita lakukan setelah bangun tidur di pagi hari, mulai dari berolahraga, belajar, melamun, dan lain sebagainya. 

Nah, kali ini saya akan membagikan 12 kebiasaan sehat yang bisa sobat lakukan setelah bangun tidur di pagi hari.

12 Kebiasaan ini sudah saya urutkan, jadi sobat tinggal mempraktekannya saja.

Penasaran ?

Langsung saja...

Cekidottt..


Bangun Pagi Sekali

Bangun pagi atau bangun lebih awal, sangat baik untuk kesehatan tubuh. Sebaiknya sobat membiasakan bangun antara jam 3 atau jam 4 pagi, kedua waktu tersebut sangat cocok dan terbukti menyehatkan tubuh. Bangun lebih awal juga akan membuat tubuh sobat lebih segar.

Beberapa manfaat yang didapatkan, jika sobat bangun lebih awal diantaranya adalah...

1. Punya cukup waktu untuk berolahraga dan melakukan kegiatan lainnya
2. Tubuh akan terasa lebih segar dan bugar
3. Mencegah terjadinya penuaan dini
4. Membuat tubuh nampak awet muda
5. Terhindar dari sifat malas

...dan masih banyak lagi. Mulai sekarang biasakanlah untuk bangun pagi, dan rasakan manfaatnya.

Luangkan Waktu untuk Berdoa

Setelah bangun, sebaiknya sempatkan waktu untuk berdoa terlebih dahulu. Berdoa punya banyak sekali manfaat dan keutamaan. Orang yang sering berdoa, hatinya akan tentram dan terhindar dari rasa khawatir serta berbagai macam pikiran negatif.

Sempatkan untuk Berimajinasi

Ini memang agak konyol, tapi memang harus kita akui bahwa imajinasi itu penting. Berimajinasi mengenai keinginan dan cita-cita akan membuat kita semakin bersemangat dan termotivasi untuk menggapai keinginan tersebut.

Imajinasi sering kali menghasilkan berbagai ide-ide baru yang inovatif dan terbarukan. Sobat pasti kenal dengan seorang ilmuan yang bernama Albert Einstein. Beliau adalah salah seorang yang mempercayai bahwa imajinasi itu penting.

Ini buktinya...

Image from JagoKata.com

Rencanakan Apa yang Akan Anda Lakukan Hari Ini

Planing atau perencanaan merupakan dasar untuk meraih kesuksesan. Dengan adanya planing, semua kegiatan yang akan kita lakukan akan berjalan lancar dan terkordinasi.

Ketika bangun tidur, sebaiknya sobat menyempatkan waktu untuk merencanakan apa kegiatan sobat hari ini, apa yang akan sobat lakukan, dan dengan siapa melakukannya.

Jika hal tersebut dilakukan setiap hari dan menjadi kebiasaan, maka bisa dipastikan hidup sobat akan lebih teratur, sehingga sobat akan terhindar dari yang namanya stres.

Buat Target yang Realistis

Setelah melakukan perencanaan, sobat juga harus membuat suatu target atau pencapaian yang ingin sobat dapatkan hari ini. Misalnya, saya hari ini punya target untuk mendapatkan nilai ulangan matematika 90.

Ingat ?

Sobat harus membuat target yang realistis atau target yang kemungkinan bisa sobat capai. Jangan membuat target yang berlebihan dan tidak masuk akal. Misalnya, saya hari ini tidak belajar, tetapi saya punya target untuk mendapatkan nilai ulangan matematika 100.

Memang hal seperti itu sah-sah saja dilakukan, tetapi jika sobat sering mengalami kegagalan karena tidak bisa mencapai target tersebut, maka kemungkinan terjadinya stres ataupun depresi akan semakin besar, dan itu artinya mengancam kesehatan sobat.

Minum Segelas Air Putih

Minum air putih setelah bangun tidur merupakan kebiasaan wajib yang menyehatkan. Bayangkan, selama kita tidur kurang lebih 6-8 jam per malam, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan sedikit pun. Karena itu, minum air putih harus menjadi salah satu prioritas utama yang sebaiknya kita lakukan ketika bangun tidur.

Beberapa manfaat yang kita dapatkan jika meminum air putih setelah bangun tidur diantaranya adalah...

1. Tubuh akan terasa lebih segar dan rasa mengantuk pun akan hilang secara perlahan
2. Bermanfaat membuang racun dalam tubuh
3. Menyehatkan dan membersihkan saluran pencernaan
4. Melancarkan peredaran darah dan pasokan oksigen ke seluruh tubuh
5. Menstabilkan proses metabolisme

...dan masih banyak lagi.

Minum Madu dengan Air Hangat

Ini adalah pilihan opsional, artinya boleh sobat lakukan ataupun tidak. Tetapi akan lebih baik jika sobat melakukannya. 

Meminum madu yang dicampur dengan air hangat akan membuat kondisi perut di pagi hari menjadi lebih nyaman, sehingga terhindar dari kembung dan juga sembelit. 

Meminumnya secara rutin akan membantu meningkatkan imunitas tubuh dan menjaga kesehatan usus.

Olahraga

Waktu yang paling baik untuk olahraga adalah di pagi hari, setelah kita bangun tidur. Sebab, selama kita tidur, anggota tubuh sama sekali tidak digerakan secara aktif. 

Karena itu, ketika bangun tidur, tubuh harus kita gerakan secara aktif dengan cara berolahraga agar semua organ tubuh kembali bekerja optimal seperti semula.

Berolahraga ringan di pagi hari seperti berjalan, jogging, bersepeda, dan olahraga lainnya akan menjaga tubuh sobat tetap bugar dan membantu meningkatkan konsentrasi saat bekerja. 

Sobat tidak harus melakukannya dalam waktu lama, 30 menit atau satu jam berolahraga sudah lebih dari cukup. Yang terpenting, sobat harus melakukannya setiap hari secara rutin.

Jangan Lupa Mandi

Pasti sudah pada tahu kan kalo mandi itu wajib kita lakukan setiap harinya. Mandi merupakan upaya untuk membersihkan badan dari berbagai kotoran yang menempel. 

Mandi yang dilakukan di pagi hari setelah bangun tidur sangat efektif untuk mengusir rasa kantuk dan membuat tubuh menjadi segar.

Sarapan yang Sehat

Sarapan bukan hanya asal kenyang saja, tetapi harus sarapan sehat. 

Seperti apa sarapan sehat ? 

Yang pastinya menu sarapannya merupakan makanan yang sehat dan kaya akan nutrisi, mulai dari nasi, buah, sayuran, dan susu sebagai pelengkap.

Minumlah Jus Buah

Meminum jus buah atau sayuran di pagi hari jauh lebih baik dibanding meminum minuman berkafein seperti kopi dan teh. Kafein memang mempunyai khasiat stimulan yang dapat menghilangkan rasa kantuk, tetapi konsumsi minuman kafein yang berlebihan akan berdampak buruk terhadap kesehatan.

Berjemur di Bawah Sinar Matahari

Berjemur di bawah sinar matahari pagi memiliki berbagai manfaat, mulai dari menyehatkan tulang, menghaluskan dan menutrisi kulit, dan juga membuat tubuh awet muda. Sinar matahari di pagi hari mengandung vitamin D yang bagus untuk kesehatan tulang, sedangkan kadar radiasi UltraViolet di pagi hari sangat minim, sehingga baik untuk kesehatan kulit.

Nah...

Udah selesai. Itu dia 12 kebiasaan sehat di pagi hari yang wajib sobat lakukan. Semoga artikel ini bisa mengubah kehidupan sobat jadi lebih baik dan lebih sehat pastinya. Jangan lupa share dan like ya...

Cara Mudah Berhenti Merokok Berdasarkan Pengalaman (Terbukti Berhasil)

Image From Merdeka.com

Susah memang menghilangkan kebiasaan yang satu ini. Kalau sudah sering merokok, untuk berhenti pun seakan mustahil. Namun, jangan putus asa karena semua permasalahan itu pasti ada jalan keluarnya.

Begitu pula dengan merokok, separah apapun sobat menjadi pencandu rokok, tetap saja bisa disembuhkan.

Bagaimana caranya ?

Mudah saja, silahkan terapkan cara-cara berhenti merokok di bawah ini.

Cara ini saya dapatkan dari berbagai sumber dan sebagian berdasarkan pengalaman pribadi. Langsung saja silahkan simak di bawah ini...

Mantapkan Hati Sobat

Ini adalah langkah pertama jika sobat ingin berhenti merokok. Tanyakan pada diri sobat, "sudah siapkah saya berhenti merokok ?".

Ini sangat penting.

Sebelum melakukan langkah lain untuk berhenti merokok, sobat harus benar-benar memantapkan hati dan sungguh-sungguh untuk berhenti. Jika sobat sudah yakin dan memantapkan hati, silahkan lakukan cara selanjutnya.

Buatlah Komitmen

Niat sudah sobat dapatkan, sekarang sobat membutuhkan komitmen untuk berhenti merokok.

Bagaimana caranya ?

Caranya dengan konsisten dan teguh pendirian mengenai upaya berhenti merokok yang sedang sobat lakukan. Jangan mudah merubah atau beralih pikiran, tanamkan niat tulus untuk berhenti merokok dalam hati sobat.

Berjanjilah Pada Tuhan Untuk Tidak Merokok Lagi

Niat dan komitmen sudah tertanam kuat dalam diri sobat, sekarang waktunya untuk membuat janji kepada tuhan bahwa sobat tidak akan merokok lagi.

Kenapa harus kepada tuhan ?

Jika sobat berjanji kepada tuhan, sobat akan takut untuk mengingkari janji tersebut. Ini adalah kodrat manusia yang takut terhadap sang maha pencipta. Lain halnya jika sobat membuat janji dengan pasangan ataupun teman, saya yakin janji tersebut akan mudah di ingkari.

Alihkan Keinginan Untuk Merokok

Jika pada suatu waktu, sobat kembali ingin merokok, lakukanlah sesuatu untuk membuat keinginan tersebut hilang. Misalnya ketika muncul keinginan untuk merokok, di manapun sobat berada berlarilah hingga keinginan tersebut hilang. Atau lakukan hal lain seperti push up, beribadah, main game, atau makan. Yang jelas lakukan kegiatan tersebut hingga rasa ingin merokok hilang.

Konsumsi Permen

Konsumsi permen merupakan salah satu terapi bagi para pecandu rokok. Uang yang biasanya sobat belikan rokok, coba untuk sobat belikan permen.

Konsumsi permen tersebut setiap kali muncul keinginan untuk merokok. Langkah ini terbukti efektif menyembuhkan paman saya yang notabene adalah perokok aktif. Sudah hampir 4 tahun, paman berhasil berhenti merokok dengan hanya mengkonsumsi permen setiap harinya.

Kelima cara diatas saya tulis berdasarkan pengalaman. Semoga bisa membantu sobat semua yang ingin berhenti merokok. 

Ingat bahwa kenikmatan yang diperoleh dari rokok itu tidak sebanding dengan kerugian yang di akibatkannya. Jangan lupa share dan like nya ya teman...

Manfaat Bermain Pokemon GO Bagi Kesehatan, No 3# Sungguh Diluar Dugaan

Image from Forbes.com

Sudah pada tau game fenomenal yang disebut-sebut sebagai game terpopuler sepanjang sejarah. Ya, Pokemon GO. Game yang mulai tenar di pertengahan 2016 ini membuat banyak remaja bahkan orang dewasa ikut merasakan euforia yang luar biasa.

Tak terkecuali saya yang notabene bukan gamers sejati seperti anda. Awalnya cuman ikut-ikutan, tapi lama-lama jadi ketagihan deh.

Kalau kata pak Mario, game Pokemon GO itu "super sekali".

Nah, biar anda makin semangat nyari Pokemonnya. Berikut ada beberapa manfaat bermain Pokemon GO yang wajib anda tau.

Hemmm, tunggu dulu ya.

Sebelum kita mengetahui manfaat bermain Pokemon GO, ada baiknya kita bahas terlebih dahulu sejarah ditemukannya game Pokemon GO.

Saya yakin kabanyakan dari anda belum mengetahui sejarah game yang satu ini. Buat apa donk kalau kita cuman ikut mainnya tapi nggak tau sejarahnya, kan nggak etis namanya.

Baik, kita mulai.

Game Pokemon Go awalnya dikembangkan developer Niantic, John Hanke. Karir Hanke dimulai pada tahun 1996, saat masih mahasiswa.

Saat itu, John Hanke menciptakan massively multiplayer online game (MMO) pertama yang disebut Meridian 59. Tapi, ia akhirnya menjual game tersebut ke perusahaan 3DO.

Kemudian, John memulai eksperimen barunya dengan nama pemetaan dunia. Dari hasil eksperimen ini, John berhasil menciptakan KeyHole yang merupakan layanan peta dunia yang terhubung ke GPS.

KeyHole ini kemudian dibeli oleh Google, dan saat ini diberi nama Google Earth.

Keahlian pemetaan John tidak berhenti sampai disitu. Setelah Google Earth, John mulai mencoba membuat game yang berbasis pemetaan pertama.

Dan pada tahun 2016, John Hanke akhirnya berhasil menciptakan game yang sangat fenomenal yang diberi nama Pokemon GO.

Pokemon GO Adalah Game Terpopuler Sepanjang Sejarah

Image from Liputan6.com

Saya rasa tidak berlebihan jika banyak pihak yang mengklain game Pokemon Go sebagai game yang paling populer sepanjang sejarah.

Hal ini beralasan.

Berdasarkan hasil riset yang dilakukan Survey Monkey di laman Techno Buffalo, Pokemon Go menduduki daftar game mobile terpopuler paling atas.

Bahkan dalam waktu seminggu setelah dirilis, game ini sudah di download lebih dari 10 juta pengguna Android.

... dan itu terus bertambah setiap harinya.

Benar-benar game yang luar biasa.

Nah, sekarang anda sudah tau sejarah singkat dari game Pokemon GO. Sekarang waktunya mengetahui manfaat apa saja yang bisa kita dapatkan saat bermain Pokemon GO.

Manfaat Bermain Pokemon GO

Image from Tabloidmaster.com

1# Mengharuskan Anda Aktif Bergerak

Yah, inilah pembeda Pokemon GO dengan game lainnya. Saat bermain game umumnya kita akan duduk pasif memandangi layar komputer atau smartphone, tapi lain halnya jika bermain pokemon GO.

Game Pokemon Go mengharuskan kita untuk berjalan dan mencari pokemon di lokasi-lokasi nyata. Ini akan membuat anda bergerak dari satu lokasi ke lokasi lainnya untuk menemukan pokemon sebanyak mungkin.

Inilah manfaatnya.

Akan ada banyak dampak positif jika kita aktif bergerak saat bermain Pokemon GO. Mulai dari melancarkan peredaran darah, menguras lemak, hingga memaksimalkan metabolisme tubuh.

2# Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Dengan aktif bergerak saat bermain Pokemon Go, tentu bukan hanya kesehatan tubuh yang akan anda dapatkan, melainkan bisa juga mencegah penyakit kardiovascular seperti serangan jantung.

Semakin anda aktif bergerak saat mencari pokemon maka semakin baik pula efeknya bagi kesehatan tubuh anda. Apalagi jika dilakukan pada waktu-waktu yang tepat. Akan kita bahas nanti dibawah mengenai hal ini.

3# Menyegarkan Batin

Tempat mana yang menurut anda paling banyak Pokemonnya ?

"Masjid".

Bener kan.

Coba saja kalo nggak percaya.

Entah kenapa dari semua tempat, masjid dan mushola lah yang paling banyak terdeteksi Pokemon GO. Ini tentu akan memberi dampak positif. Mulai dari menyegarkan batin, membuat kita rajin sholat, hingga membuat kita makin rajin ke masjid (buat nyari pokemon doang, hehe).

Nah, itulah beberapa manfaat bermain Pokemon GO. Saya rasa masih ada manfaat lain yang belum saya sebutkan, jadi saya minta sarannya di komentar biar artikel ini bisa dilengkapi di kemudian hari.

Waktu yang Tepat Untuk Bermain Pokemon GO

Image fom MalesBanget.com

Waktu yang paling tepat untuk bermain Pokemon GO adalah dipagi hari.

Kenapa ?

Yah, saat kita bermain Pokemon GO diapagi hari, tentu kita aktif bergerak dan berjalan kesana-kemari untuk memburu Pokemon. Ini akan memiliki dua fungsi, yang pertama bisa sekaligus berolahraga dan yang kedua bisa menyegarkan otak anda sebelum memulai aktifitas.

Selain itu, tubuh akan mendapatkan vitamin D dari sinar matahari di pagi hari. Jadi manfaatnya akan berlipat ganda.

Bagaimana ?

Apakah anda sudah kebelet untuk main Pokemon GO. Jika iya, like dan share dulu ya artikelnya biar banyak yang terilhami dan mau memainkan game yang satu ini.

Tips Memilih Pembalut Menstruasi yang Aman dan Sehat

Image from Merdeka.com

Baru-baru ini ditemukannya beberapa pembalut berbahaya di pasaran membuat para kaum hawa khawatir.

Kandungan zat klorin yang merupakan zat berbahaya dinilai telah melewati ambang batas dan bisa menimbulkan masalah kesehatan serius bila dipakai terus-menerus dalam jangka panjang.

Pada dasarnya sebuah produk pembalut wanita haruslah bersih dan tidak mengandung zat berbahaya, ini karena pembalut kontak langsung dengan area intim wanita yang seharusnya terjaga baik kebersihan maupun kesehatannya.

Diantara ciri-ciri pembalut yang baik adalah bersih dan tidak mengandung zat asing , tidak menimbulkan iritasi atau alergi, tidak berbau, netral dan juga lembut.

Daya serap sebuah pembalut yang ideal adalah 10 x lipat dari berat pembalut , jika itu tidak terpenuhi maka bisa dipastikan pembalut tersebut tidak memenuhi standar.

Sementara soal warna, pembalut haruslah putih dan tidak mengandung zat pewarna. Selain hal diatas, pembalut seharusnya juga diberi tanggal kadaluarsa. 

Masalahnya adalah hampir semua kriteria pembalut yang ideal ini tidak terpenuhi di indonesia, meskipun kita sama-sama tau banyak sekali merk pembalut di pasaran. 

Kenali Macam Pembalut Agar Terhindar dari Bahaya ?

Kurangnya wawasan kaum hawa soal pembalut memang sangatlah memprihatinkan. Kebanyakan dari mereka asal-asalan membeli pembalut tanpa tau jenis dan macamnya, lebih-lebih para remaja yang justru sering menyepelekan kualitas pembalut yang mereka beli. 

Para kaum wanita justru suka memilih pembalut yang menarik baik bentuk ataupun wadahnya, apalagi jika beli 2 gratis 1, mereka pasti tidak akan menolaknya.

Memilih kriteria pembalut yang mengacu pada kualitas kesehatan dan keamanannya haruslah dijadikan pedoman kaum wanita agar terhindar dari bahaya pemakaian pembalut.   

Apa Boleh Pembalut Berwarna Selain Putih ?

Untuk warna selain putih pada pembalut masih dibolehkan namun hanya sebagai penanda pembalutnya saja, tidak untuk bahan utama atau bagian yang kontak dengan daerah intim wanita. 

Pada hakikatnya memang pewarna pada pembalut tidak diperbolehkan, hanya saja masih ada oknum-oknum nakal yang malah menghias pembalut menjadi berwarna-warni. Ini berbahaya, jadi hindari jika menemukan pembalut wanita seperti ini. 

Apa Fungsi Zat Klorin Pada Pembalut ? 

Klorin atau dioksin merupakan zat yang umum dipakai dalam proses awal pemutihan pembalut.

Kenapa harus di putihkan ? 

Bahan pembalut terbuat dari olahan campuran kapas dan juga rayon, proses pencampuran ini menghasilkan bahan jadi yang berwarna jelek kecoklatan, sehingga diperlukan pemutih klorin untuk memutihkannya.

Setidaknya terdapat dua jenis proses pemutihan pada pembalut, yang pertama proses memakai klorin untuk memutihkan dan kedua proses yang bebas klorin untuk memutihkan. 

Proses yang bebas klorin untuk memutihkan ini terbagi lagi menjadi dua, yaitu Elemental chlorine-free (memakai klorin tetapi dengan kadar rendah) dan kedua Totaly free chlorine bleaching (sama sekali tidak memakai klorin).

Di Amerika standar kandungan klorin pada pembalut yang dibolehkan adalah yang Elemental chlorine-free artinya masih mengandung klorin namun dalam kadar yang rendah sekitar 0,1-1 triliun dioksin klorin. 

Apakah standar di indonesia juga sama ?

Itulah yang belum bisa dijawab...

Karena sampai saat ini belum ada kepastian soal standar penggunaan klorin dalam pembalut di indonesia. Namun, nampaknya BPOM sudah punya kriteria tertentu dalam menilai pembalut mana yang aman dan mana yang berbahaya.

Nampaknya, tidak adanya ambang batas atau standar kandungan klorin pada pembalut inilah yang menyebabkan selisih pendapat antara YLKI (Yayasan lembaga keamanan konsumen indonesia) dengan pemerintah baru-baru ini. 

Simak : Cara memakai pembalut wanita yang benar dan aman

Tips Memilih Pembalut yang Aman ?

Image from infokuberita.com

1# Pilih Pembalut yang Cocok

Pilihlah pembalut yang cocok untuk anda. Cocok dalam arti ketika anda gunakan tidak menimbulkan gatal-gatal atau bahkan iritasi. Untuk mengetahui hal ini, anda bisa mencoba beberapa merk pembalut kemudian memilih mana yang pas dan cocok.

2# Pilih yang Lembut dan Daya Serap Tinggi

Tips kedua untuk memilih pembalut yang aman adalah dengan mengetahui kondisi fisik pembalut. Pilih pembalut yang berbahan lembut dengan daya serap tinggi. Semakin tinggi daya serapnya maka semakin bagus. 

3# Hindarilah Pembalut dengan Bahan Pewangi  

Anda pasti suka pembalut yang wangi. Tapi tahukah anda bahwa bahan pewangi ini sangat berbahaya bagi organ intim ? mungkin hanya sebagian dari anda yang tau.

Pewangi pada pembalut umumnya terbuat dari bahan kimia berbahaya, jadi dalam jangka panjang akan menimbulkan berbagai komplikasi dan infeksi. Misalnya infeksi jamur vagina hingga kencing nanah. 

4# Gunakan Sekali Pakai

Gunakan pembalut hanya satu kali pakai jangan mencuci lalu menggunakannya kembali . Pembalut yang digunakan berkali-kali akan berisiko mengakibatkan infeksi jamur ataupun bakteri. Hal ini sering kali menimbulkan gatal atau kemerahan pada area kewanitaan. 

5# Rutin Ganti Pembalut

Ganti pembalut tiap 2-3 jam sekali, atau sesuaikan dengan volume darah yang keluar. Ingat, anda tidak boleh malas mengganti pembalut. Jangan sampai menunggu pembalut penuh dengan darah haid, baru anda menggantinya. 

6# Utamakan Kualitas

Jangan utamakan yang murah, tapi utamakanlah yang berkualitas. Buat apa murah kalau tidak berkualitas. Lagian beda harganya juga nggak terlalu jauh, jadi jika anda membeli yang berkualitas itu tidak jadi masalah. 

Yang jadi masalah adalah ketika anda memilih membeli pembalut yang murah, terus terjadi iritasi atau gatal-gatal, dan anda malah menyalahkan merk pembalutnya. Padahal jelas anda sendiri yang memilih merk pembalut tersebut. 

Selain beberapa tips diatas, anda juga bisa melakukan beberapa tes untuk mengukur tingkat keamanan pembalut yang anda gunakan...

Simak : Cara alami menghilangkan jerawat dengan cepat plus ebook gratis

Tes daya serap pembalut

Masukan air sekitar 35 - 50 ml/cc pada permukaan pembalut. 

Diamkan beberapa saat, lalu tekan selembar tisu kering ke permukaan pembalut tersebut. Usahakan tekan agak kuat, seperti jika pembalut yang dipakai kita duduki.

Apa yang terjadi ?

Jika tisu basah, itu tandanya daya serap pembalut kurang memadai dan sebaiknya jangan pakai pembalut yang seperti itu.

Karena jika permukaan pembalut basah karena daya serap yang minim, maka kelembaban miss V akan terganggu, jika terjadi terus-menerus maka akan semakin banyak bakteri yang tumbuh di area intim kita.

Tes kualitas dan kandungan berbahaya pembalut  

Siapkan setengah gelas air putih, usahakan gunakan gelas kaca yang bening agar proses tes bisa terlihat. Siapkan juga batang pengaduk, bisa menggunakan sumpit atau batang sendok.

Sobek pembalut dan ambil bagian dalam pembalut yang berupa kapas atau bahan penyerap. Masukan kapas atau bahan penyerap yang sudah diambil sebagian saja ke dalam gelas yang berisi air.

Apa yang terjadi ?

Apakah kapas atau bahan penyerap hancur seperti kertas atau hanya airnya saja yang keruh. Jika hancur seperti kertas berarti bahan pembalut tersebut kurang berkualitas dan jika airnya keruh maka bahan pembalut tersebut mengandung bahan berbahaya seperti pewarna klorin.

Misteri Bahan Dasar Pembalut

Mungkin anda sama sekali tidak menyangka kalau bahan pembalut terbuat dari sampah kertas bekas.  

Yah, saya rasa anda kaget mendengarnya.

Kebanyakan pembalut memang terbuat dari hasil daur ulang sampah kertas. Sampah kertas yang awalnya berwarna coklat kemudian diberi zat pewarna agar warnanya menjadi putih bersih. Ini dinamakan proses bleaching.

Bagaimana membuktikannya ?

Mudah saja.

Coba lakukanlah pengujian sebagai berikut:

1. Sobek produk pembalut, ambil bagian inti di dalamnya.
2. Ambil segelasair putih. Usahakangunakan gelas transparan sehingga lebih jelas.
3. Ambil sebagiandari lembaran intipembalut dan celupkan ke dalam gelas, aduk.
4. Lihat perubahan warna air.
5. Apakah produk tersebut utuh atauhancur seperti pulp. Jika hancur dan airnya keruh, berarti anda menggunakan produk yang berkualitas buruk dan banyak mengandung bahan pemutih.
6. Anda akan menemukan gulungan kertas dan bukan kapas.
7. Bahan pemutih tersebut mengandung dioksin yang  seringmenyebabkan bagian intim organ kewanitaan  selalumengalami banyak masalah, seperti keputihan,  gatal-gatal, iritasi, juga pemicu terjadinya kanker serviks.

Nah, pengujian tersebut akan membuktikan sebuah pembalut mengandung bahan pemutih atau tidak. Jika anda menemukan gulungan kertas dan bukan kapas, berarti memang bahan pembalut tersebut terbuat dari kertas bekas.

Mudah bukan membedakan pembalut yang aman dan yang berbahaya . Oke, sekian artikel kali ini mengenai tips memilih pembalut yang aman dan juga sehat. Jangan lupa di share dan like ya...